湿气重有哪些表现?有什么办法可以去除湿气?
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发布时间：2022-09-11 21:29
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时间：2024-03-04 00:35
体内有“湿气”为中医概念，既然是湿，那肯定离不开水、液体类的东西。中医认为：我们喝进来的水，吃进来的食物，如果不能转化为人体可以利用的津液，就会变成“水湿”而这里起到很好运化功能的就是脾，如果脾的运化功能受到影响，那么就会出现水湿，而水湿在体内停聚过多，就成了饮，饮积聚过多，受热邪的煎炼，就会形成痰。最后导致出现痰湿体质。所以当体内有湿的情况下，要进行除湿。
湿气重的表现
不管是外湿侵犯人体，还是脾阳失运，水湿内生，人体都会出现异常的变化。舌体肥大、舌苔厚腻中医的舌诊很重要，当一个人的湿气重时会出现舌体肥大，甚至出现齿边舌，舌苔厚腻。
湿性粘滞湿气重时表现大便不成形，粘滞不爽，小便滞涩不畅。湿为阴邪，遏阳气由于脾阳受遏制，气机不畅，可有胸闷、腹胀、食欲不振等表现。
如何除湿气？
从以上可以看出，体内有湿主要是因为脾出了问题，所以要健脾是关键，而后除湿。调理脾胃：调理脾胃首先从饮食开始，少食肥甘厚腻，饮食清淡少盐，少饮酒，且吃饭不宜过饱，多食蔬菜、水果。其次调理情志，少生气，多乐观，情志不畅会加重体内湿痰。莲子、白扁豆、薏米、红枣、芡实、茯苓、山药、炒麦芽
除湿调理：改变外湿侵入人体，少淋雨、改变潮湿的居住环境，晚上洗头最好吹干再睡觉，经常晒太阳、泡热水澡。
食物调养：推荐食物薏米、红小豆、白扁豆。中草药调理：可用白芥子、陈皮、党参；艾灸穴位调理：艾灸温灸中脘穴、关元穴。
人的体内湿气是从哪里来的？
人体内的湿主要是从两个方面而来：外湿和内湿两种，外湿就是指受环境、空气潮湿的影响，比如经常淋雨、居住场所潮湿等，因为外在的湿气是会侵犯到人体内而致病。
内湿就是上面我们说到的，因为消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液集聚，或因饮食水分过多，比如过多饮酒、喝生冷饮料等使体内的津液聚停而形成内湿。简单的来说，就是因为长期不当的饮食习惯导致脾胃功能失调，内分泌代谢失常而导致。
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时间：2024-03-04 00:36
湿气重有哪些表现？有什么办法可以去除湿气？湿气重的患者会出现胃口不佳，胸闷不舒，小便不利，大便稀溏等表现，可以通过饮食的方式进行调理，饮食要以清淡为主，通过食物、药物、刮痧、拔罐、运动等方法可以除湿气。
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时间：2024-03-04 00:36
