发布网友 发布时间:2022-09-11 16:22
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热心网友 时间:2024-10-24 19:19
食用钙片时注意不和以下食物同食:
草酸—菠菜、苋菜、竹笋,有涩味的蔬菜含有大量的草酸,草酸在肠道中可与钙结合会形成不溶性的沉淀,从而影响钙的吸收。
磷酸―碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包,一般情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,如果人体过多地摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包、动物肝脏、比萨饼、炸薯条等大量含磷的食物,就会使钙∶磷的比例高达1∶10~20,过多的磷会把体内的钙给“赶”出体外的。
植酸―大米、白面,大米和白面中含有植酸,该物质与消化道中的钙相结合后,会产生不能被人体所吸收的植酸钙镁盐,从而大大降低了人体对钙的吸收。
钠―盐,盐摄入过多会影响身体对钙的吸收,同时,还可能导致人体骨骼中的钙大量流失
热心网友 时间:2024-10-24 19:20
钙制剂一般不益和洋地黄类药物合用,大量的酒精和咖啡因、大量的吸烟和进食含纤维素的食物都可以影响钙质的吸收。