钙片不能和什么一起吃 补钙有何禁忌
发布网友
发布时间：2022-09-11 16:22
共2个回答
热心网友
时间：2024-10-24 19:19
食用钙片时注意不和以下食物同食：
草酸—菠菜、苋菜、竹笋，有涩味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在肠道中可与钙结合会形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。
磷酸―碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包，一般情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果人体过多地摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包、动物肝脏、比萨饼、炸薯条等大量含磷的食物，就会使钙∶磷的比例高达1∶10～20，过多的磷会把体内的钙给“赶”出体外的。
植酸―大米、白面，大米和白面中含有植酸，该物质与消化道中的钙相结合后，会产生不能被人体所吸收的植酸钙镁盐，从而大大降低了人体对钙的吸收。
钠―盐，盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，同时，还可能导致人体骨骼中的钙大量流失
热心网友
时间：2024-10-24 19:20
