一天总摄入低于基础代谢,是不是不运动也会瘦?

发布网友发布时间：2022-09-13 20:31

共5个回答

热心网友时间：2024-12-03 00:41

每天的摄入量可以低于基础代谢，但是不能太多。每人的基础代谢是指在平静状态下的人的基本消耗，大概在一千三四左右，但是加上一天的运动的话每天需要的热量还要高于基础的热量，一天需要的热量是基础代谢的热量+运动需要的热量，所以高于基础代谢一点点也不必要担心的，要想减肥快的话维持在比基础代谢少一点点最好，少太多新陈代谢会减慢的，也不利于减肥。

热心网友时间：2024-12-03 00:41

短期是这样，不过过不了多久，基础代谢会降低，从而适应你的热量摄取量，维持平衡。长期来看，不仅不会瘦，容易反弹，而且人显得很虚弱。说实话，除了运动减肥，别的什么方式都是歪门邪道有副作用，无法成功，成功也无法保持的。

热心网友时间：2024-12-03 00:42

一天总摄入低于基础代谢，不运动也会瘦，从理论上讲是这样的。这就是节食减肥的原理。

热心网友时间：2024-12-03 00:42

理论上应该是这样，不过还是要注意均衡饮食，这样才能保持身体健康。

热心网友时间：2024-12-03 00:43

肯定的，这个就是节食减肥的原理