橄榄怎么做好吃吗
发布网友
发布时间：2022-03-18 07:03
共2个回答
热心网友
时间：2022-03-18 08:33
橄揽怎么炒好吃
橄榄菜炒毛豆
原材料
黄豆，橄榄菜，红尖椒，味精，生抽酱油
作法
1.锅中滚油，放进红尖椒炒成甜味
2.倒进黄豆煸炒一会儿，添加橄榄菜再次炒炒
3.天赋加点冷水盖上盖子焖煮1-2分钟至熟，放点生抽酱油味精调料就可以
橄榄菜炒肉末甜豆
原材料
橄榄菜，肉，甜豆
作法
1.肉，你能选生猪肉或是牛羊肉，要是把他们剁碎碎，调好味
2.甜豆洗干净造粒
3.先松油炒肉末，再放甜豆，此刻，能够略微洒点酒，甜豆才会维持翠绿色，提前准备上碟以前放橄榄菜翻拌就可以
橄揽归属于福州特产，早在唐代的情况下，就被列入供品。橄揽从生到熟，始终如一，全是翠绿色的色调，因此又称之为“寿果”，我们吃它的情况下，多是被历经生产加工的，实际上，无需生产加工，它也是能够服用的，吃起来的口味，是发酸，和酸枣相近。它的益处也是有许多 ：
1、止咳润肺：有抗感染消肿的功效。常吃可润嗓，对咽喉肿痛、风热咳嗽、咯血有利。
2、生津解渴：有句话称为“画饼充饥”，橄揽和其功效有一拼。
3、补钙补锌：橄揽瓜瓤带有丰富多彩的营养元素，生鲜有利身体健康，非常是含钙量较多，对少年儿童骨骼生长很有益处。
橄揽有什么身心健康好处?
1.抗感染、维护心脏。
橄揽有别于别的新鲜水果的地区，取决于脂肪率很高，约有11-15%。这种人体脂肪中有74%是脂肪酸，是有益身体健康的。
2.抗氧化性、预防传染病。
橄揽含有很多抗氧化性成份，如橄揽苦苷、甲基酪醇、酪纯正槲皮素等。这能降低身体氧化应激反映，对人体的损害，还有利于，减少病菌导致的感染。如，可能减少人得心脏病、癌症等慢性疾病的风险性，可能抵御，可造成 呼吸系统及胃里感染的病菌。
3.可能有利于，降低骨质增生外流、减少骨质疏松的风险性。
但有关的科学研究结果，只存有于临床实验中，对身体是否有一样实际效果也有待认证。
橄揽有什么不太好的地区?
尽管橄揽有身心健康层面的益处，可是也可能产生一些问题，包含：
皮肤过敏，有些人可能在吃橄揽后出现口腔和咽喉不舒服;
重金属超标多，橄揽中有可能，会出现重金属超标物质如硼、硫、锡和锂，吃的过多，可能提升患癌症的风险性，但一切正常应用大多数不容易超出法律规定程度;
热心网友
时间：2022-03-18 09:51
主料2人份
鸡蛋2个
橄榄菜20克
毛豆100克
辅料
调和油25毫升
大蒜10克
红椒30克
香菜10克
步骤1毛豆橄榄菜炒鸡蛋的做法大全
准备食材：毛豆提前煮熟剥粒
步骤2毛豆橄榄菜炒鸡蛋的做法图解
热锅放油
步骤3毛豆橄榄菜炒鸡蛋的家常做法
放入打散的蛋液
步骤4毛豆橄榄菜炒鸡蛋的简单做法
凝固后铲成小块
步骤5毛豆橄榄菜炒鸡蛋怎么吃
盛出备用
步骤6毛豆橄榄菜炒鸡蛋怎么做
锅中放少许油，放入大蒜、毛豆、红椒和橄榄菜
步骤7毛豆橄榄菜炒鸡蛋怎么炒
翻炒几下
步骤8毛豆橄榄菜炒鸡蛋怎么煮
放入鸡蛋
步骤9毛豆橄榄菜炒鸡蛋怎么炖
炒匀
步骤10毛豆橄榄菜炒鸡蛋怎么煸
装入盘中放入香菜即可
成品图
烹饪技巧
橄榄菜的盐分就够，口味重的可以放入少许盐
