生燕麦米可以自制即食燕麦片吗？

发布网友发布时间：2022-03-18 05:00

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懂视网时间：2022-03-18 09:22

相信减肥的朋友对燕麦一定是毫不陌生的存在吧。在减肥期间我们有时会用燕麦来代替主食，因为燕麦不仅饱腹感强，而且营养成分也很高。?很多时候，为了方便，我们都会在超市买皮肤的燕麦片，但是你知道生燕麦片其实可以自己在家自制成即食燕麦片吗？而且成本要比外面卖得低很多，但又比外面卖得更加的营养健康。??那么我们应该怎么自己在家将生燕麦自制成即食燕麦片呢？那么接下来就由我来介绍一下生燕麦自制即食燕麦片的步骤吧。
第一步：
首先用清水浸泡葡萄干5至10分钟，之后盛出晾干表面水分备用；

第二步：
锅内放入一匙芥花油，倒入燕麦片中小火翻炒，等到燕麦片变色变脆后取出备用；
第三步：
用手红糖掰成粉末状或者放在塑料袋里用擀面杖敲打，可用搅拌机略搅打；

第四步：
锅内放2匙芥花油，倒入之前处理好的燕麦片、芝麻、亚麻籽粉、葡萄干和红糖翻炒均匀后盛出晾凉；
第五步：
最后我们将燕麦片放入密封玻璃容器内保存即可。

看了我的方法，现在你知道生燕麦自制即食燕麦片了吗？学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道生燕麦自制即食燕麦片。进行以上步骤操作的同时，我们需要注意的是做完燕麦片后要及时密封保存。?以上就是生燕麦自制即食燕麦片的步骤。

热心网友时间：2022-03-18 06:30

自制即食燕麦片方法：

烹饪步骤

步骤1

准备食材。燕麦片过一下筛。

步骤2

锅烧热，倒入玉米片和杏仁片，瓜子小火炒熟。

步骤3

红糖，蜂蜜，玉米油拌匀。

步骤4

所以食材倒入锅中，利用锅的余温，倒入红糖蜂蜜，拌匀。

步骤5

烤箱预热，将拌好的麦片放入烤箱烤五分钟即可。