纯牛奶煮木瓜怎么煮

发布网友 发布时间：2022-03-17 11:53

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热心网友 时间：2022-03-17 13:23

一、木瓜煮牛奶的做法
材料：木瓜一颗;纯牛奶1-2袋/瓶;白糖或者蜂蜜少量。
1、首先将木瓜洗净，切开，去籽。
2、放入锅内，隔水蒸煮20分钟左右，如果你有专门的蒸锅就更好了。木瓜含有木瓜酶，木瓜酶会使蛋白质凝结，不利于吸收，所以在食用前，最好蒸煮一下。
3、将蒸煮好的木瓜，取出;去皮(不去也是可以的，或者用勺子将果肉挖出);切块，装盘，备用。
4、将锅洗净，备用;在倒入牛奶之前，可以在锅内倒入薄薄的一层水;倒入牛奶，小火煮至小沸;注意：煮牛奶的过程中不要盖锅盖;牛奶的选择最好是纯牛奶。
5、放入木瓜块，继续小火慢炖，10-20左右即可，取出食用
6、如果你喜欢甜口的话，可以加入点蜂蜜或者白砂糖。注意：放蜂蜜的时候，最好在牛奶木瓜是温的情况下，再放。
二、木瓜牛奶的功效
1、健脾消食、促进新陈代谢

木瓜牛奶可以将脂肪分解为脂肪酸;根据现代医学发现，木瓜中含有一种酵素能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。牛奶中含有的大量维生素A可以有效防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙有光泽，长期食用有助于新陈代谢。
2、抗疫杀虫、淡化黑色素
木瓜牛奶具有抗疫杀虫、淡化黑色素的作用，这是因为木瓜蛋白酶和木瓜碱具有抗结核杆菌及寄生虫的功效，因此可用于杀虫抗痨。牛奶中所含有的乳清对消除黑色素有非常好的作用，可以防治多种色素沉着引起的斑痕。
3、通乳抗癌、减缓骨质流失
木瓜中含有的凝乳酶具有通乳作用，木瓜碱还具有抗淋巴性白血病的功效;牛奶中的钙非常容易被人体吸收，而且还含有钾、磷、镁等多种矿物。因此木瓜牛奶具有通乳、减缓骨质流失的功效。木瓜牛奶搭配十分合理，经期前后的中年妇女经常喝木瓜牛奶对身体健康有非常多的好处。

看了上面小编为大家整理的木瓜煮牛奶的做法，想必大家肯定会觉得非常的简单上手吧。这道美食中含有蜂蜜，木瓜，牛奶，是有极高的营养价值的，不光女生吃了很有好处，什么年龄的人吃了都是非常好的。但是值得注意的是，放蜂蜜的时候一定得木瓜牛奶温热的时候。

热心网友 时间：2022-03-17 14:41

木瓜牛奶怎么煮

每当你在独享自己时光的时候，是不是会想来道饮品，和你一起共享此刻的好心情呢。今天给大家介绍款甜品，懒人必学，口感与颜值兼具的——木瓜牛奶。木瓜牛奶怎么煮？教大家一招，十分钟轻松搞定，材料简单，操作简单易学，想吃的小伙伴快快学起来哟！
木瓜牛奶怎么煮
一、木瓜牛奶怎么煮
1、材料
木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
2、做法
木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保最佳风味。
二、木瓜煮牛奶的做法
1、原材料
木瓜一颗;纯牛奶1-2袋/瓶;白糖或者蜂蜜少量
2、做法
首先将木瓜洗净，切开，去籽。放入锅内，隔水蒸煮20分钟左右，如果你有专门的蒸锅就更好了。木瓜含有木瓜酶，木瓜酶会使蛋白质凝结，不利于吸收，所以在食用前，最好蒸煮一下。将蒸煮好的木瓜，取出;去皮(不去也是可以的，或者用勺子将果肉挖出);切块，装盘，备用。将锅洗净，备用;在倒入牛奶之前，可以在锅内倒入薄薄的一层水;倒入牛奶，小火煮至小沸;注意：煮牛奶的过程中不要盖锅盖;牛奶的选择最好是纯牛奶。放入木瓜块，继续小火慢炖，10-20左右即可，取出食用。如果你喜欢甜口的话，可以加入点蜂蜜或者白砂糖。注意：放蜂蜜的时候，最好在牛奶木瓜是温的情况下，再放。
木瓜牛奶怎么煮
三、木瓜煮奶

用水将木瓜煮出味来,煮多久随你喜欢,记得要先放糖,这样甜味才会渗进木瓜里,记住,水不要放太多,因为等下你还要放牛奶,但是这个糖一定要放多比较多,你试着是比较甜的,因为牛奶是没有甜味的(甜牛奶例外哦).好了,木瓜煮得差不多了,就可以加牛奶了,加多少,随你便哦.加入牛奶滚两滚就可以了。试试吧,如果喜欢西米,加点煮好的西米,口感会更好哦.
四、木瓜炖牛奶的做法
先备好原料：牛奶、木瓜和龙眼干。烧一锅水，放入适量龙眼干和红枣。木瓜削皮后切成小块。把切好的木瓜放入锅内。水开后加入两勺红糖。煮到木瓜合适软烂程度加适量纯牛奶入锅。再次开锅就好了，关火可以喝了。红糖也可以换成白砂糖，牛奶入锅开锅就好了，不能久煮，不然营养都流失了。
木瓜牛奶怎么煮
木瓜牛奶这款饮品喝起来香味浓醇，清甜可口，口感极佳，而且是它还是饮品中的美容圣品。它具有排毒瘦身、抗衰美容、隆胸养颜、平安和胃舒经活络等功效，所以亲亲们赶快试试吧。还不知道木瓜牛奶怎么煮的没关系哦，看了今天的介绍不就知道了么。

热心网友 时间：2022-03-17 16:15



一、木瓜煮牛奶的做法

材料：木瓜一颗;纯牛奶1-2袋/瓶;白糖或者蜂蜜少量。

1、首先将木瓜洗净，切开，去籽。

2、放入锅内，隔水蒸煮20分钟左右，如果你有专门的蒸锅就更好了。木瓜含有木瓜酶，木瓜酶会使蛋白质凝结，不利于吸收，所以在食用前，最好蒸煮一下。

3、将蒸煮好的木瓜，取出;去皮(不去也是可以的，或者用勺子将果肉挖出);切块，装盘，备用。

4、将锅洗净，备用;在倒入牛奶之前，可以在锅内倒入薄薄的一层水;倒入牛奶，小火煮至小沸;注意：煮牛奶的过程中不要盖锅盖;牛奶的选择最好是纯牛奶。

5、放入木瓜块，继续小火慢炖，10-20左右即可，取出食用

6、如果你喜欢甜口的话，可以加入点蜂蜜或者白砂糖。注意：放蜂蜜的时候，最好在牛奶木瓜是温的情况下，再放。

二、木瓜牛奶的功效

1、健脾消食、促进新陈代谢



木瓜牛奶可以将脂肪分解为脂肪酸;根据现代医学发现，木瓜中含有一种酵素能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。牛奶中含有的大量维生素A可以有效防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙有光泽，长期食用有助于新陈代谢。

2、抗疫杀虫、淡化黑色素

木瓜牛奶具有抗疫杀虫、淡化黑色素的作用，这是因为木瓜蛋白酶和木瓜碱具有抗结核杆菌及寄生虫的功效，因此可用于杀虫抗痨。牛奶中所含有的乳清对消除黑色素有非常好的作用，可以防治多种色素沉着引起的斑痕。

3、通乳抗癌、减缓骨质流失

木瓜中含有的凝乳酶具有通乳作用，木瓜碱还具有抗淋巴性白血病的功效;牛奶中的钙非常容易被人体吸收，而且还含有钾、磷、镁等多种矿物。因此木瓜牛奶具有通乳、减缓骨质流失的功效。木瓜牛奶搭配十分合理，经期前后的中年妇女经常喝木瓜牛奶对身体健康有非常多的好处。



看了上面为大家整理的木瓜煮牛奶的做法，想必大家肯定会觉得非常的简单上手吧。这道美食中含有蜂蜜，木瓜，牛奶，是有极高的营养价值的，不光女生吃了很有好处，什么年龄的人吃了都是非常好的。但是值得注意的是，放蜂蜜的时候一定得木瓜牛奶温热的时候。

热心网友 时间：2022-03-17 18:07

黄木瓜好木瓜牛奶：1 材料：木瓜150克，牛奶200cc.（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）做 法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。2 材 料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。做 法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。3 材 料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。做 法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。功效：润肤养颜。其实木瓜炖奶并不是真的用“炖”的，其实应该叫“木瓜煮奶”才对。做法很简单，用水将木瓜煮出味来,煮多久随你喜欢,记得要先放糖,这样甜味才会渗进木瓜里,(因为我不喜欢吃汤渣,包括木瓜牛奶里的木瓜都不吃,但是后来试过用糖水煮木瓜后,那木瓜实好吃得不得.)记住,水不要放太多,因为等下你还要放牛奶,但是这个糖一定要放多比较多,你试着是比较甜的,因为牛奶是没有甜味的(甜牛奶例外哦).好了,木瓜煮得差不多了,就可以加牛奶了,加多少,随你便哦.加入牛奶滚两滚就可以了。

夏日的天气热总是想喝甜甜的来缓解一下，来一锅即可美容养颜的桃胶木瓜炖牛奶非常不错，经济实惠的桃胶木瓜炖牛奶最适合在这时候享用了，制作也非常简单，在家一次可以多煮一下，放冰箱冷藏食用。

食材明细：
木瓜半个、牛奶250ml、桃胶15克、老冰糖适量

桃胶木瓜炖牛奶的正确做法：
1、准备好黄桃胶需要提前一天泡发好，然后清洗干净，如果你是已经处理干净的桃胶也可以不用浸泡。

天然野生桃胶泡发后，有的软点，有的硬脆点，大部分适中捏起来比较。

桃胶颗粒均匀，颜色一样，无杂质，尤其泡发后：软硬一样，颜色也一样。

木瓜桃胶炖牛奶正确做法5
2、把木瓜半个，首先去皮后切成丁，颗粒可以的切的稍大一点有口感。

木瓜桃胶炖牛奶正确做法4
3、起锅放入适量的水，然后加入浸泡好的桃胶，还有切好的木瓜，老冰糖适量，加牛奶开煮。

木瓜桃胶炖牛奶正确做法3
4、大火煮沸，转中火慢炖40分钟即可享用。

木瓜桃胶炖牛奶正确做法1
木瓜桃胶炖牛奶制作技巧：

1、用砂锅在煤气灶等炖煮的时候，需要是不是搅拌以防止粘锅，特别是牛奶会煮糊。

2、注意牛奶炖时间久了，水分蒸发多会，留下奶脂过多，口感会腻，所以需要添加一些水进去

友情提示：

1、桃胶最好选择黄桃胶，不要选白桃胶基本上没有营养价值，黑桃胶一般是被污染过的。

2、孕妇，哺乳的妈妈们不适合饮用，因桃胶有活血功效，请多加注意。

热心网友 时间：2022-03-17 20:15

生完孩子后是需要及时进行催奶的，不然是很容易导致孩子饥饿，影响孩子的生长发育，木瓜大家都不陌生，木瓜是一种营养很丰富的水果，用来下奶催奶效果是非常好的，不过在炖木瓜的时候加入一些牛奶的话，下奶的效果是非常好的，不过很多人对于制作方法并不是很了解，下面介绍木瓜炖牛奶的做法催奶。

木瓜炖牛奶的做法催奶

主料：木瓜半个，鲜牛奶250ml

制作方法
1、木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，抓住条的两端，翻面去皮得到木瓜块;
2、木瓜块加250ml鲜奶(巴氏杀菌奶)置蒸锅(或炖盅)炖(蒸)10～15分钟，稍冷即可食用，喜爱较甜者可加入1匙蜂蜜;
木瓜炖牛奶下奶的做法有哪些?
1、木瓜炖牛奶汤。包括木瓜，牛奶以及糖分，再将这些木瓜削皮洗干净之后放到水中加热，大概15分钟左右，等到木瓜的成分已经软下来，就可以盛到干净的碗里面，加入糖分和牛奶。这些食物都有非常好的味道，营养成分丰富，可以改善人们的新陈代谢，减少乳汁分泌不良的表现。
2、木瓜牛奶鸡蛋汤。因为很多人缺乏蛋白质和氨基酸、催乳素等等，所以下来会比较困难，要是可以及时针对这些营养来补充，相信效果会更加优越。比如将准备好的木瓜放到干净碗里面，加入鸡蛋汤和牛奶，根据每个人口味，放一点点糖分，改善味道。
3、木瓜红枣枸杞牛奶汤。这也是非常有营养的，能调整人体的新陈代谢，促进身体的营养吸收，补充足够的钙元素和铁元素，对下奶也是很好的帮助，还能达到丰胸美容的功效。
产后下奶怎么吃?
足量、优质的蛋白质摄入对哺乳期妈妈和宝宝都非常重要，新妈妈每天应比一般女性增加摄取优质蛋白质25克。鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆类食物是优质蛋白质的最好来源。在饮食上，口味仍然要以清淡为主，油腻的食物不利于乳腺管畅通。
喝汤是加强营养、催乳下奶的主要饮食方式。汤不仅营养丰富，而且味道鲜美、容易消化。鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤都是常见的下奶汤。有些新妈妈觉得汤比肉有营养，因此喝汤不吃肉，这是不科学的，汤和肉一起吃才能保证营养充足。
如果新妈妈奶水严重不足，还可以考虑通过药膳的方法来促进泌乳，常用催乳药材有通草、黄芪、葛根等。但是在使用药膳时相关药材的用量和用法最好先咨询专业人士，避免出现副作用。

热心网友 时间：2022-03-17 22:39

木瓜是水果中的上品，牛奶中也含有丰富的营养价值，这两种炖在一起既可以美容养颜，也很有营养的。

木瓜炖牛奶方法：

1）选熟了的木瓜，尽量小些，做出来很多的，已经红心黑籽。

2）木瓜洗净，尽可能去皮，内心的黑籽去尽，并用刀刮掉接近内心黑籽的一层木瓜肉（否则会苦）。

3）木瓜切小块，放在碗中，加冰糖，隔水蒸，切勿用水煮，水滚开后，改小火慢蒸到木瓜肉蒸透，冰糖渗入，时间在半小时以上，根据木瓜确定。

4）在该碗中加入纯牛奶，继续隔水蒸，时间要短，不超过10分钟，看到牛奶上面结成一层奶皮即可。如果要做多，本步骤可以改为：找一个干净的小锅，把碗中蒸好的木瓜倒入小锅，切勿放水，加纯牛奶，小火煮，时间要短，不超过10分钟，看到牛奶上面结成一层奶皮即可。

木瓜煮牛奶是一种比较健康的汤，对于养生保健来说拥有其他汤无法比拟的优势，尤其是对于女性来说木瓜煮牛奶能够对女性的肌肤和*进行补充，让女性大的皮肤更加的健康，而且*能够发育的更好，这方面是木瓜独有的优势，女性们可以试一下。

热心网友 时间：2022-03-18 01:21

木瓜牛奶下奶的功效成为哺乳期妈妈的一份很不错的饮品，但是哺乳期要注意寒性生冷的东西不要吃，木瓜需要经过煮后加牛奶才能饮用。

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工具材料：
木瓜 一个
牛奶 适量
操作方法
01
取木瓜一个，对开切，（这次的木瓜有点生，一般等木瓜大部分变黄就可以了）切后用勺子把木瓜籽去除，接下来可用刀把木瓜皮切除，把木瓜切块，图省力点的可以直接用勺子把对开切的木瓜肉用勺子直接舀出，不过这样卖相没那么好看，优点是节省时间，方便操作。

02
然后把木瓜放锅内，加适量水，煮几分钟，喜欢烂点的可以煮的时间长点，把煮好的木瓜取出放入碗里。（下面是两次木瓜的对比，前面的这锅是我上次煮的木瓜，较熟透，后面这锅木瓜较生，比较青）

03
取牛奶放锅内加温，记住这里是加温不是加热，冰箱里拿出的鲜奶，我一般数30秒就刚好是温的。这个根据奶量多少调节，因为牛奶过热会流失营养，所以我一般放锅内后数数，小火的话30秒差不多。

04
煮熟的木瓜，把原先烧木瓜的水倒掉，然后把煮温的牛奶倒入碗里混合木瓜即可。就此，美味的木瓜就做好了，既简单又生奶，宝妈们快动手自己来做一做吧。

热心网友 时间：2022-03-18 04:19


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1.
木瓜适量,树熟的(树上成熟)，如果是青木瓜就需要多煮一会，洗干净切块，要把籽弄干净，得削去内里一层比较好。锅放水,放木瓜,放冰糖，中小火煮开，揭盖继续煮，直到感觉只剩适量的糖水时候倒入牛奶没过木瓜，小火煮开即可。

2.
木瓜去皮，切成小方块儿,放在专用的瓷制的炖盅里，备用。鸡蛋只取蛋清,用力打发至起泡。在打发的蛋清中加入牛奶，再继续打发。把打发好的牛奶蛋清缓缓倒入装了木瓜的炖盅里。蒸锅倒入清水，大火烧开，再把炖盅放入(记得要盖上炖盅的盖子，以免水汽漏进去)，改用中小火炖蒸十五分钟，即可。

3.
牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克,备用。将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。将木瓜切成小丁。取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。

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做法：1. 准备食材,木瓜去籽. 冰糖,牛奶1瓶 2. 木瓜挖出果肉.也可以去皮切块. 3. 木瓜果肉放入牛奶锅里,加水刚好和木瓜平齐即可. 4. 开始用中火煮开,加入冰糖. 5. 小火慢慢煮10分钟 6. 煮的过程中,表面会有浮沫,用勺子去掉这些浮沫. 7. 最后倒入牛奶.小火煮3-5分钟可以关火 8. 夏天适合喝的牛奶炖木瓜就做好了.奶香浓郁,木瓜清香.炎炎夏日,归一牛奶,花样伴你!

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热心网友 时间：2022-03-18 07:33

木瓜很有营养，同时也很美味，是人们生活中常见的水果，大家都知道它是可以丰胸的，在哺乳期间，也有人通过木瓜炖牛奶来下奶，起到了一定的作用，具体做法可以来

看下面介绍：

木瓜炖牛奶制作方法非常简单。即使是新手妈妈也能用木瓜和牛奶做出甜美的口感。木瓜含有维生素B和胡萝卜素等等，这些营养成分与鲜奶中的卵蛋白相得益彰，共同烹饪还有下奶的作用。

2.烹饪。烹饪的过程特别简单，可以把牛奶放中放入木瓜块直接蒸，也可以将两者炖煮十分钟即可。出锅晾凉后加入适量的蜂蜜调味就可以食用了。

除了木瓜炖牛奶以外，花生和丝瓜也是不错的下奶食品。花生在下奶的同时还可以帮助产妇治疗水肿和贫血的疾病；而丝瓜络本身就是一味中药材，将丝瓜络放入高汤之中炖煮，可以有通乳补气，催乳开胃的功效。

热心网友 时间：2022-03-18 11:05

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木瓜味道鲜美兼具食疗作用，尤其对女性有美容功效，木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。另外木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，但网传的木瓜有丰胸功效，已经被有关专家说是谣传，所以想要靠它丰胸的小伙伴可能要失望了。

但木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌、补充营养、提高抗病能力，还能缓解痉挛疼痛等作用，还是不容忽视的。最重要的木瓜好吃啊，直接生吃香甜可口，用来入菜或制作甜口，也是风味独特。多妈今天就来分享一下【木瓜炖牛奶】的做法，不仅口感香甜，还能把牛奶炖成浓稠如老酸奶的感觉，方法很简单哦，喜欢的小伙伴赶紧准备好食材，趁着周末，做一份木瓜炖牛奶，用甜品来宠爱自己吧！

【木瓜炖牛奶】

【原料】：木瓜1个、纯牛奶227g、鸡蛋清1个、白砂糖15g；

【食谱制作过程】：

1、取一个整个的，外形完整的木瓜，在顶部切开；

2、切开后是这个样子的，切掉的小半个留着当盖子；

3、用勺子把木瓜里面的籽和瓤都挖出来，挖的过程中，注意把木瓜开口处刮的圆滑美观一些；

4、一袋227g纯牛奶倒进大碗里，再加上一个鸡蛋清和15g的白砂糖。木瓜本身很甜，白砂糖也可以不加；

5、用筷子把牛奶、蛋清、糖搅拌均匀，使白砂糖充分融化；

6、把牛奶蛋液用细筛网过滤一遍后再倒进处理好的木瓜里，这样牛奶蛋液比较细腻；

7、把切掉的木瓜再盖回去，用牙签扎上帮助固定；

8、锅里烧开水，把装了牛奶的木瓜放进锅里，隔水蒸30分钟；

蒸好以后，把木瓜取出来，去掉牙签，再打开木瓜盖子，里面白嫩嫩的牛奶就露出来了，这个牛奶跟之前的纯牛奶有什么不同呢？看看下图就知道了，用勺子舀上一勺，不再是流动的液体状，而是像老酸奶那种有些凝固的状态，甜香细嫩，好吃极了！

【制作小贴士】

1、木瓜要选择新鲜的木瓜，外形完整，但还没有完全熟透的木瓜会更好一些；

2、配方里的白砂糖可有可无，因为木瓜本身就很香甜，在炖制的过程中也会把木瓜的香甜炖到牛奶中，所以介意吃糖的小伙伴可以把白砂糖省略掉；

3、配方里的鸡蛋清是起到帮助纯牛奶凝固的作用，鸡蛋清的量多，炖出来的牛奶凝固的就越好，我这里只放了一个大鸡蛋的蛋清，牛奶含量比较高，所以炖出来的奶是酸奶状的，如果放两到三个蛋清，牛奶就会是凝固的膏状了，喜欢什么状态的奶，可以自行决定，当然也可以不放蛋清，直接炖牛奶。

热心网友 时间：2022-03-18 15:09

木瓜炖牛奶

原材料

番木瓜一整只，新鲜牛奶一杯，生鸡蛋，新鲜牛奶1杯，生鸡蛋1只

作法

1、番木瓜削皮，切割成小三角儿，放到专用型的瓷制的炖锅里，预留。

2、生鸡蛋只留鸡蛋清，用劲消磨至出泡。

3、在消磨的鸡蛋清中添加牛乳，再再次消磨。

4、把消磨好的牛乳鸡蛋清慢慢倒进装了番木瓜的炖锅里。
5、炒锅倒进冷水，大火烧开，再把炖锅放进(还记得要盖上炖锅的外盖，以防水蒸气漏进去)，改成中文火炖蒸十五分钟，就可以。
牛奶中含有丰富的蛋白质，钙质，脂肪和矿物质，经常饮用可以补充人体所需营养，补钙，而且还有助于睡眠。而木瓜中含有大量的水分和纤维素，食用能健脾消食，清热解毒，增强抵抗力，舒筋活络等。牛奶木瓜都属于温性食品，二者相炖，富含的营养物质更有助于被人体直接吸收，能润肠通便，排出毒素，还能起到润肤养颜，淡化色斑，美白，防癌抗癌，降血压，降血脂，活筋骨，防治胆囊炎等功效。