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生酮是什么?为什么说是最有效的减肥方式?

发布网友 发布时间:2022-04-08 17:34

我来回答

5个回答

懂视网 时间:2022-04-08 21:56

现在的人越来越注重养生,而在众多养生方式中,生酮是非常受欢迎的一种方式,那么究竟什么是生酮呢?

所谓生酮,就是一种由非常低的碳水化合物、高脂肪的结构组成的饮食方式。它除了用于治疗癫痫症外,其在减轻体重、保持大脑健康和调整运动表现等方面也越来越受欢迎。这一疗法19世纪用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史。生酮饮食是从观察饥饿能减少癫痫发作而开始的。

很早以前,Hippocrates用饥饿疗法来治疗癫痫,Bible提到饥饿疗法作为癫痫治疗的一种方法。生酮减肥法是指通过体内产生的能量物质“酮”元素提供热量,坚持食用动物蛋白质,不补充碳水化合物,通过人体消耗所食用的蛋白质来替代碳水化合物提供给身体的能量,从而达到减肥的效果。

所以相比起通过节食或者运动来减肥,生酮饮食的减肥方法就好多了,在减肥的过程中也不用忍受饥饿的痛苦,吃肉上也不用忌口,还可以达到减肥的效果。

热心网友 时间:2022-04-08 19:04

之心老师谈健身。

低碳饮食减肥、生酮饮食减肥是最近几年比较流行的减肥方式,在短期内效果的确非常的好,但长期的效果以及对健康的影响,就不是那么的美好了。

至于生酮饮食必须要做的,是在执行过程的医学监督,做好安全保障。因为在生酮饮食过程中,身体会产生大量的酮体,会导致整个内环境偏酸性,虽然人体有完善的酸碱中和机制,但是架不住源源不断的酸生成啊。一旦酮体的生成速度高于人体清理的速度,就会在体内聚集起来,到一定浓度后就会产生酮体酸中毒,这个是非常危险的:这样的酮体酸中毒是一个连锁循环,会在短时间内爆发,使人发生休克、甚至很快死亡。所以酮体酸中毒在医学上也是一个急症,在一些疾病的治疗过程中是需要密切注意,避免出现的情况。

而且当碳水化合物摄入严重不足时,同时大量的酮体生成后,大脑就只能靠代谢酮体来进行能量供应了,而大量的酮体进入大脑后,就会其酸性就会毒害神经系统,导致神经系统的损伤。而神经系统一旦受伤,就没有了修复的机会了。

所以,在进行生酮减肥的时候,要做好医学监督,及时的关注体内酮体的浓度,避免出现意外。

回答这个问题之前,首先我们来了解什么是生酮饮食(keto diet)。生酮饮食指的是高脂肪(70%-75%),适量蛋白(20%-27%),低碳水(3%-5%)的饮食。要实施生酮减脂饮食最好在专业人员的指导下进行,因为很多人进行的是“假的生酮饮食”三大产能营养素供能比不合理。

生酮饮食是被设计用来缓解儿童癫痫的一种临床疗法,近几年的研究表明,这一疗法也可能可用于神经细胞坏死的疾病。

研究表明:生酮饮食来减肥并不科学。采用生酮饮食虽然体重在短时间内可能会出现较快的下降,但其可能会有较为明显的副作用,如:腹泻,疲劳及增加患心血管疾病的风险。

    个人觉得良好的饮食习惯搭配有计划的健身才是减脂的最佳办法。

热心网友 时间:2022-04-08 20:38

生酮饮食是一种高脂肪、中等蛋白质、超低碳水化合物的饮食。因为很少的碳水化合物在身体运行的时候,会大量的燃烧体内的脂肪,达到减肥的目的。

热心网友 时间:2022-04-08 22:30

是一个非常严格的低碳饮食法,和其他都低碳饮食相比,它最大的特点是,高脂肪,没错,就是高脂肪,国外很多人通过这样的饮食法,减肥,改善健康,逆转糖尿病,治疗癌症,癫痫,阿尔兹海默症(老年痴呆)等等。
生酮饮食的主要原理是:用脂肪来替换碳水化合物,身体消耗完葡萄糖后,慢慢开始燃烧脂肪,给自己身体供能,身体慢慢进入生酮状态,最终,让身体进入一个高速燃脂的状态。

热心网友 时间:2022-04-09 00:38

生酮就是将一些高脂肪高蛋白质的碳水化合物进行饮食,因为它能够燃烧身体里面的脂肪,给自己的身体功能,而达到一个高速燃脂的状态。
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