你知道经常吃莲子，有哪些好处吗？

发布网友发布时间：2022-03-17 00:17

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热心网友时间：2022-03-17 01:47

早在《神农本草经》之中莲子就已经被视为‘上品’养生食材，并说莲子具有‘补中、益气、养神’等多重功效；李时珍在其所著的《本草纲目》之中也对莲子称赞有加，并说此物入药可“交心神、厚肠胃、固精气、健筋骨、利耳目、除寒湿……”，可见中医对莲子的养生价值还是有很高评价的。

从现代养生的角度来看，莲子的作用确实非常好。其在上能“养心安神”，走中则可“补脾止泻”，去下还能“固肾涩精”，久服的话对人体一身的“精、气、神”皆有很好的补益之效。

1、莲子上能养心安神的作用。

莲子入药其实具有‘养心’和‘清心’的双重功效，莲子本身味甘润而能益心气，有补养心神之功；同时其还具有一定的清心除烦的作用，可起宁心安神之功。

故而莲子在养心安神方面是具有较高的应用价值的，比如生活中当我们因为心气不足、心肾不交等导致的虚烦不安、心慌心悸、夜晚难眠等情况，就可以用些莲子来熬粥喝。

中医里面则常用莲子和养心安神的酸枣仁、健脾安神的白茯苓、益智安神的远志肉等中药材配伍使用，具有明显的养心安神、宁心除烦之效。

2、莲子中可补脾止泻的作用。

我们在品尝莲子的时间会明显的感觉到莲子的清香甘润之味，而且还带有一丝涩味。李时珍在《本草纲目》里面介绍莲子的时间也说到，“莲子味甘而性涩，禀清香之气，得稼穑之味，乃脾之果也”，并说其具有“厚肠胃、涩大肠”之功，可见莲子对于中焦脾胃有着特殊的补益之处。

比如生活中有的人因为脾胃虚弱而引起的食欲不佳、腹胀不适、久泻不愈等情况，以莲子同糯米煮粥喝就可以起到补脾、涩肠、止泻之功。

而中医里面则是常用莲子配伍补气之党参、健脾之白术、补脾之山药、涩肠之肉蔻等同用，则更能起到补脾止泻之效。

3、莲子下则固肾涩精的作用。

莲子本身味甘善于补益、偏涩兼能收敛，入下焦肾经的话则还能起到很好的固肾、涩清、止遗等作用。

比如在生活中因为消耗过度引起的肾气不足、体力不支引起的精关不固等情况，就可以用莲子煮粥久服以起到固肾涩精之效。

此外，还可配伍固脱之药山茱萸、固涩之药龙骨、固精之药覆盆子等同用，其固肾涩精之效更佳，对于精遗、精滑、白浊等情况有较好的缓解作用。

热心网友时间：2022-03-17 03:05

经常食用莲子是对人的身体非常有益的，莲子对人的好处有很多，莲子当中含有丰富的磷，莲子对男性还具有归肾经起到补肾的作用，莲子还能够帮助人体进行正常的代谢，有效维持酸碱的平衡。

热心网友时间：2022-03-17 04:39

我个人认为经常吃莲子有这些好处，可以补气，而且对肠胃也非常的好，可以去除湿寒，对耳朵也会非常的好，对肠胃也会非常的好，而且莲子里含有大量的营养物质，还可以补五脏的不足等等。

热心网友时间：2022-03-17 06:31

经常吃莲子有以下这两种好处，第1种好处是可以提高身体的抵抗力，因为莲子里面除了蛋白质含量比较丰富之外，其他的维生素含量也是比较丰富的，有助于抵抗力的提升。第2种好处是有助于睡眠并且安定心绪。对于经常失眠或者心绪经常感觉到烦躁不静的人来说，平时每天吃几颗莲子的话，就能够有效的改善这种情况。

热心网友时间：2022-03-17 08:39

增长发育。莲子有增长发育的功效，可以帮助身体更快的增长发育，比如增加身高，提高免疫力等，这是一款不可多得的美食产品。