缓解痛经有哪些方法?

发布网友 发布时间：2022-04-23 18:59

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热心网友 时间：2022-05-07 05:06

1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。

热心网友 时间：2022-05-07 06:24

咱们先说一下痛经的原因
1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。
3.精神、神经因素。
对于一般患者来说，我个人不推荐用药，物理疗法易操作，安全

按摩穴位：正确的按摩穴位可以缓解疼痛，如血海、合谷、三阴交、足三里等穴。按摩方法是先搓热两手，然后按在穴位上，按顺时针方向各按摩五分钟。也可以用针灸，或用拇指反复按压。
热敷腹部：在用药的同时再用热水袋或暖保热敷下腹部，有条件的话还可让痛经者喝下热的红糖水，对下腹绞痛或隐痛，有很好的缓解作用。

热心网友 时间：2022-05-07 07:59

方法/步骤
经期要注意保暖，特别是腰部以下，保证在经期两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷水果，经期要注意劳逸结合，不服用寒冷药物，尤其要注意经期切记淋雨、涉水，不让自己受寒。
喝红糖水可以有效的缓解痛经，可以买些红糖水放在家里，痛经时就煮一杯来喝。

和鸡蛋汤也有助于缓解痛经，鸡蛋汤中放入一些姜，姜有助于避寒气

吃点巧克力也有助于缓解痛经

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在月经前后睡前用艾草泡脚也有助于缓解痛经

热心网友 时间：2022-05-07 09:50

喝红糖水