胃不好吃什么养胃
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发布时间:2022-04-23 18:56
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热心网友
时间:2022-08-04 22:08
一、饮食方面
1.多吃一些温和类的水果,如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、桃
等。
2. 多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些很给胃的消化压力不大,很容易的得到消化,坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,给它们增加负担,对于肠胃不好的人来
说,要是给它们减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复
3.多吃一些温和类的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等,和温和的肉
类,如:虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚,禽类蛋等
4. 少吃或者不吃辛辣类的食物,辣椒、洋葱、大蒜,这些都对肠胃有非常强的刺激作用.
二.适当的运动
除了吃之外,我们还要适当的搭配一些运动,起到多方面的调理作用.这样也就可以更好的更快的调理好肠胃,可以多做以下一些运动:饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等,不要进行剧烈的运动,不要做强度大的运动
三、睡眠充足
不要熬夜,不要半夜还吃零食,早睡早起,按时作息也是非常重要的,睡觉的时候,就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和*,这样能起到更好的保护肠胃的作用.
四。养胃食物
1.小米粥
小米粥是养胃最好的粥。
2.牛奶
起床之后可以喝一杯牛奶,喝牛奶对身体有很多好处,同时对养胃也有一定的帮助,但是也一定不要多喝,以免不好消化。除了牛奶之外,多喝热水对胃也很有好处。
3.红枣
常吃红枣有助于补气血,调理脾胃不和,具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃,泡水,熬粥等,红枣莲子粥,花生红枣粥等都具有养胃功效。
4.山楂
山楂具有健胃消食的功效,很多健胃药也以山楂为主要原料,由此可见山楂的养胃功效。
5.山药
山药具有补脾养胃助消化的功效,也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药,山药南瓜粥,枣泥山药糕等。
6.红薯
红薯富含丰富的蛋白质,淀粉,纤维素等,具有暖胃功效,可提高消化器官功能,但不宜多吃,吃多了增加胃的负担,不宜消化。
热心网友
时间:2022-08-04 23:42
我的胃炎已有两三年了,每次胃炎毛病一犯,出了胃痛以外,还时不时的打嗝,泛酸,吃饭刚刚吃完就直接吐出来。 期间也吃过很多药,试过很多法子,结果都是收效甚微。
其中就试过用4联治疗法,刚开始几次,吃完当时感觉舒服了很多,可是用不了几天,又开始反复了。
吃药只能对胃炎缓解症状。想要真正治疗胃炎,还得另寻他法呀。
直到后来有一次,出去和同学聚会,正好是胃炎又犯了。老同学知道后,便给推荐了两个养胃食谱,让我好好养胃,没想到才过了一个月,效果就明显了!胃炎的情况好转了!!这真的是开心死我了~
给大家分享下下这两个养胃食谱,还超级好吃:
1凉拌秋葵
准备材料:秋葵20根左右,生抽2-3勺,醋1勺,蚝油1勺,香油1勺,糖1勺,蒜3-5瓣,盐酌量。
做法: 1、将秋葵洗净放开水中焯2分钟左右。(开水中放盐一勺,油一勺,秋葵颜色翠绿鲜艳即可
2、捞出,切掉秋葵蒂,或切成你喜欢的形状装盘中 3、将配料搅拌均匀倒在秋葵上,就可以开始享受秋葵的脆嫩、多汁、滑润、独特香味吧。
秋葵中黏黏的汁液是由黏性糖蛋白、果胶、多糖等物质构,有研究发现,秋葵中黏黏的汁液对胃黏膜有一定的保护作用。
2喝养胃的膏滋天天做饭有时候没有时间,我就泡一杯养胃的膏滋来代替,每天饭后喝一碗,暖胃护胃一整天,特别是胃难受的时候,赶紧喝一杯,胃就暖暖的,不那么难受了。我现在还是一直在喝,不过现在基本上胃病就没有在犯过!
养胃期间饮食清淡点,不要吃太油腻的东西了,烧烤火锅小龙虾的什么的,暂且先放一放,把自己的胃养的好好地才是正事啊!
热心网友
时间:2022-08-05 01:34
胃不好应该吃什么养胃呢?
首先,主食应该多吃面食,要吃煮的很软的面条,尽量少吃米,尤其是很硬的大米。其次,要经常喝粥,尤其是小米粥。第三,菜食类尽量吃清淡的。
由于清淡类的饭食可能不大容易开胃。众所周知,姜是小人参,补阳暖胃祛湿,是养胃的好食材。民间谚语有“早晨三片姜,不老医生开药方”,这也通常都是医生给胃病患者的建议。
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。
面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候,为了保持营养的平衡,可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜,达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。
要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化。早在古代,人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”意即每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担。
尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。
《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。南瓜去皮切块,搅拌机搅拌成泥状;下小米下水煮30分钟后,将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。
陶弘景在《名医别录》中指出芋头具有“宽肠胃、充肌肤,滑中”的功效;《食物本草》中说芋头“疗烦热,止渴,令人肥白,开胃,通肠闭”。秋天是吃芋头好季节,对于苦了一夏而又要面临秋老虎发威的肠胃,吃点芋头可以养胃健胃,增强脾胃消化功能,还能除烦止渴,滋润和美白肌肤,而且在这个季节芋头便宜又好吃。
需要提醒的是,吃芋头时注意一定要烹熟,否则其中的黏液会刺激咽喉,而且不要一次吃得太多。南方人食用芋头的花样相比北方人丰富多了,最常做的就有芋头饺子。常吃芋头馅饺子可以健脾养胃。
除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。
中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。
牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒,患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
同时胃不好需要注意以下事项:
1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少吃多餐,每天5-7餐。
2、避免机械性和化学*过强食物,机械*增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学*会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
3、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
5、可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
6、进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
热心网友
时间:2022-08-05 03:42
由于胃是我们每天都要吃三顿饭喝水等等,所以胃特别容易受伤害,所以养胃非常重要。那么给大家介绍几个养胃的方法,首先第一个就是吃小米粥。小米能够暖胃,大家可能也有这样的体会,喝了小米粥以后觉得胃就会很舒服,排便也很正常。第二个方法就是吃南瓜。南瓜是性温、甜的、甘甜,南瓜中含有大量的维生素和果胶。
果胶有很好的吸附性,所以吃南瓜能够保护胃黏膜,帮助消化。第三个是可以吃菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜。但是记住一定要熟吃。洋葱和大蒜、萝卜都要把它做熟了以后再吃。那么对胃有一定的保护的作用。另外还有可以喝酸奶。酸奶是可以养胃的,早上喝酸奶对人体非常健康、非常有益,酸奶容易消化吸收而且可以中和胃酸,保护胃黏膜。
但是注意酸奶不要喝过凉的酸奶,把酸奶从冰箱拿出来之后放温的一点之后再喝。另外大家可能不知道,给大家介绍一个,白开水也可以养胃。比如说胃特别的疼、不舒服,那这时候周围又没有别的什么东西可以吃。怎么办呢,那就可以喝一碗白开水。因为白开水它可以温胃,同时可以补充水分,对于养胃是很有效的。
最后一个养胃的最好的方法就是喝粥。粥是养胃。因为粥容易消化、容易吸收,比如说像八宝粥都可以。它既有丰富的营养同时对胃也有好处。粥可以呵护胃,可以保护胃。所以当胃疼、胃中不适的时候,每天三顿饭都喝粥,那么就可以把胃养好。
胃不好吃什么养胃的
1. 米粥:米粥是一种比较温和、容易消化的食物,能够减轻胃部负担,同时还具有养胃的作用。2. 芝麻糊:芝麻糊中含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分,能够促进胃肠道的消化和吸收,同时还可以保护胃黏膜。3. 香蕉:香蕉中含有丰富的钾元素,能够帮助调节胃部的酸碱度,同时还富含膳食纤维,能够促进...
养胃应该吃什么食物好 推荐5种
一、卷心菜 卷心菜是一种对于人体健康非常有好处的蔬菜,其具有一定的健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,对于人体的胸闷、口渴、咽痛、睡眠不佳、腹腔隐痛等疾病都有非常不错的缓解和治疗的作用。且其含有非常丰富的维生素C,可以止痛以及促进溃疡愈合的作用。此外,卷心菜对于人体的胃脘胀痛、上...
胃不好的人吃什么养胃
一、蜂蜜 蜂蜜是养胃的绝佳选择。科学研究显示,蜂蜜中的乙酰胆碱能够作用于副交感神经,促进肠胃蠕动。此外,蜂蜜中的低聚糖有助于促进肠胃中有益微生物的生长,这些有益微生物的代谢能够抑制有害微生物,从而保持肠胃的微生态平衡。二、蘑菇 蘑菇具有健胃开脾的功效。消化不良的人可以尝试食用新鲜的炒蘑...
胃不好的人吃什么养胃
高纤维食品如水果和全谷类食物也是养胃的好选择,它们能促进胃肠蠕动,有助于消化,缓解胃部不适。保持规律的饮食习惯,避免过度饥饿或过饱,这样可以减轻胃的负担,维持其正常运作。总的来说,胃不好的人应注重食物的温和性、营养均衡和进食的规律性,以滋养和保护胃部,维持健康。
胃不好的人吃什么养胃
胃部不适者在日常饮食中尤其需要关注,以滋养和保护胃部健康。以下是一些建议:首要推荐的是选择易消化的食品,如温和的白粥和细软的面条,它们能有效减轻胃部负担。同时,新鲜的水果也是不错的选择,它们含有丰富的天然纤维,有助于肠胃蠕动。纤维的摄入对于胃部健康至关重要。尝试增加蔬菜和全谷类食物的摄入...
吃什么养胃又补胃
1、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,这两种物质有很好的健脾胃作用。并且,山药能增强人体的消化、吸收功能,增进食欲,增强体质,对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。2、菠菜 菠菜中含有大量的纤维素,纤维素是肠道蠕动的必需品。所以,多吃菠菜可以促进肠道蠕动,防止便秘。而且,菠菜中还含有...
养胃吃什么好 有哪些好处
说道养胃,还有一个食物也是不可缺少的,那就是南瓜,相信大家也是比较的熟悉的,南瓜性温,味甘,入脾、胃经。也就是说,南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析,南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物...
胃不好吃什么零食养胃
1.花生,性味平甘,具有润肺、和胃、补脾的功效,养胃不好的平时吃些熟花生,或是花生粥,不仅能养胃,还有利于补血。2.核桃,是不错的保健养胃食品,可以健胃开胃,并对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用,还能补肾强腰,改善便秘。3.板栗,性味温甘,具有养胃健脾,补肾强筋的功效,可以治脾胃虚寒引起...
女人胃不好吃什么可以调理好可以养胃的食物
可以体内的垃圾快速排出来。3、山药:山药是一种滋补、温和的食物,具有健脾养胃的作用,而且山药中含有黏蛋白物质,不仅可以可以滋润胃黏膜,而且对胃也有很好的保护效果。4、面条:面条性比较温和,而且比较容易消化,吃面条不会产生过多的胃酸,而且容易消化,对于肠胃不好的人,有一定的好处。
吃什么食物养胃?养胃吃什么食物好?
(3)牛奶当人们起床之后可以先喝一杯牛奶。喝牛奶对身体有很多的好处,同时对养胃也有一定的帮助,但是要注意的是不要多喝哦,以免不好消化。当然除了牛奶之外,多喝热水对胃也是很有好处的。(4)红枣常吃红枣有助于补气血,调理脾胃不和,具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对...