请问Keep健身软件上的每套训练一天做几次呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:39

共2个回答

热心网友时间：2023-10-13 08:00

你要是认真锻炼的话，一天1,2个小时足矣，慢慢加强强度，也不一定一次练完，分几次练完2小时也可以。一星期休息一下，放松放松，让肌肉愈合，就会变大了。具体方法健身房的话有很多器械，有教练教你。在家下个软件，keep什么的，腹肌撕裂者有动作，跟着练就可以。体脂高的话腹肌会不显线条。注意饮食感到不适一定不要勉强自己，建议一组比一组强度更大，感觉累了不要急着休息。还有什么可以问我，我平时经常锻炼，不到一月天肌肉就大了一圈

热心网友时间：2023-10-13 08:01

一般都是一组动作做3次左右，不同强度的动作锻炼可根据身体情况自行调节