想了解褪黑素是人体哪里产生的物质?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:44

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热心网友时间：2023-11-01 10:46

褪黑素是人体大脑中的松果体产生的体内激素，存在昼夜规律。白天光线比较强烈，会对褪黑素的分泌产生抑制作用，褪黑素分泌量少，人体处于清醒的状态。夜晚光刺激减弱，人体会加速褪黑素的分泌，提高褪黑素分泌水平，让人体进入睡眠状态。

热心网友时间：2023-11-01 10:47

褪黑素，又称抑黑素，松果腺素，是位于大脑内的松果体所分泌出来的一种内源性激素，可以有效减少人体在睡眠过程中的睡醒次数，延长深层睡眠时间，提高睡眠质量。如果睡眠不好的人想要改善睡眠质量，需要有规律的作息时间，也需要营造一个良好的睡眠环境。很多因素都会影响人体分泌褪黑素，如果褪黑素分泌紊乱时，就会严重影响人的睡眠。如果经常睡不好，可以试试服用汤臣倍健褪黑素片，每日1片，还你婴儿般的酣睡。