冬天有些人怎么就不怕冷呢,就穿着一件单衣,有没有什么诀窍呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:47

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 14:57

天寒地冻的冬季里还要在冰冷的水域里游泳，除身体的先天条件外，冬季食补也会有很大的帮助。1、产热主力食物。即富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。
2、含钙食物。医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也可增强人体抗寒能力。3、含维生素食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维a生素C的食物的摄入量。
4、含碘食物。甲状腺素具有产热效应，它由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”，因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
5、羊肉。羊肉是高蛋白、低胆固醇的食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，强身祛寒。

热心网友时间：2023-10-13 14:57

体寒的人冬天穿再多也会觉得冷，想要解决这个问题一方面入冬时衣物适量添加，配合身体加强锻炼注意饮食改善体质是根本其他都是浮云

热心网友时间：2023-10-13 14:58

阳气足对寒冷的抵抗力就强
诀窍很简单常年锻炼身体保持精力充足

热心网友时间：2023-10-13 14:58

　　抗寒有两手，自己有保暖的物质和防御侵袭的能力。
加强党的建设，党*不是提出既要提高执政能力，又要提高防御安全隐患的能力。

人到中年正气自然就旺盛，与年纪有关；还要注意不洁性生活和性生活的频率，以免消耗太多
同时，增强御寒能力，参加体育锻炼，生命在于运动

热心网友时间：2023-10-13 14:59

没有诀窍，如果你不怕冷或者能量很足，自然就不要多穿衣