初学者练完吐纳后,该练什么

发布网友发布时间：2023-04-08 19:08

共2个回答

热心网友时间：2024-12-05 07:11

初学者练完吐纳后,该练什么：1.
最佳练功时间:早上起床空腹,排尽大小便,喝杯温水后吐纳;
2.
饭后一个小时方可练习;
3.
安全、通风的地方练习,防止冷风直接吹到身体,避风如避剑;
4.
练习结束半小时内尽量不小便

热心网友时间：2024-12-05 07:12

逆腹式呼吸(吸气时收腹，吐气时小腹鼓起)，吸气时提肛收阴，同时收腹向前上方送出胯部。吐气时小腹鼓起同时开档泛臀(向上轻轻翘臀)，吸气要深吐气要长，吸和呼用时一致，即吸多少呼多少,气息绵绵不断，呼吸和动作完全保持致，习练十几分钟做到320次吐纳。吐纳完毕收功三次结束。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com