母乳期间吃哪些东西胀气

发布网友发布时间：2023-04-06 19:49

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热心网友时间：2024-11-24 22:02

母乳喂养期间一定要注意好自己的饮食习惯，少吃淀粉，包括糖类比较高的食物、蛋白质比较高的食物，包括豆制类，因为这些食物会造成肠胀气的表现发生，例如大豆、豆腐、花菜、板栗、燕麦、洋葱、橄榄菜、西兰花、地瓜、马铃薯，高糖的水果还有梨和苹果，都可能会造成肠胀气的表现发生。少量的服用不会有影响，但是如果长时间频繁口服确实会造成这样的影响，同时尽可能也要增加自身的抵抗力，例如可以多散步或者跑步，可以增加肠蠕动，也可以增加自身的抵抗力，避免在哺乳期间造成婴儿肠胀气。在吃这些水果的时候尽可能还是用热水热一下，避免造成胃肠道功能的混乱。

热心网友时间：2024-11-24 22:03

宝妈如果在哺乳期吃了一些产气比较多的食物，如牛奶、豆浆、山药、红薯等，通过乳汁也会引起宝宝的腹胀明显；如果宝妈进食油腻、辛辣等刺激性的食物，也会引起宝宝的消化不良，导致腹胀。
所以在哺乳期保妈应注意饮食的搭配，应该吃清淡、易消化、温热的食物；避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物；应多吃新鲜的疏菜、水果，吃一些含纤维素高的食物，防止便秘；注意休息，保证充足的睡眠。
哺乳期引起胀气的食物很多，首先过于甜腻的食物，如巧克力、蛋糕等，再有寒凉的食物，如梨子、西瓜等，会导致消化不良，容易导致胀气症状。如辛辣刺激的食物，有辣椒，韭菜，葱姜蒜等也可能导致胀气产生。油炸油煎的食物，也因不容易被消化，会引起肠道胀气。
应避免食用豆制品，红薯，韭菜和洋葱，容易引起胃胀气，除了造成自身的不适外，也会引起宝宝出现腹痛，腹胀，消化不良等情况，哺乳期应多以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些高热量，高蛋白质，高维生素的食物增强营养，促进宝宝的生长发育，宝宝吃完奶后可以将宝宝轻轻竖抱起来，给宝宝拍拍嗝。