八段锦功法的八个口诀
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发布时间：2023-04-07 03:53
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时间：2024-11-30 09:17
八段锦*的八个口诀是两手托天理三焦等。
口诀：
两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。
八段锦简介：
八段锦是一种中国古代气功*，形成于宋代，最早出现在南宋洪迈的《夷坚乙志》中。由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。
八段锦有两层含义，一是表示这是一种集锦多种练习方法的*；二是源自一种名为“八段锦”的织锦，表示练习时动作连绵。
八段锦是在中国古老的导引术中流传最广，对导引术发展影响最大的一种，有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。
八段锦的好处与功效：
1、调理心肺功能，改善心血管及呼吸系统的功能，可以有效预防冠心病、心肌梗死，减轻肺心病、哮喘等呼吸系统疾病的症状。
2、可以改善胃肠道功能，尤其对于消化不良、便秘人群效果较好。
3、减轻烦恼、愉悦心情，如摇头摆尾去心火。
4、强肾健腰的功能，如两手盘足固肾腰。
5、活血理气、通畅血脉、清脑明目，提高人体的免疫力延缓衰老，预防疾病的发生，如背后七颠百病消。
6、通过运动，提高人体肌肉与关节活力，提升人体的运动功能。八段锦主要作用是对疾病的预防及慢性调理，不可过于夸大对疾病的治疗作用。
