站久了脚会变粗吗?
发布网友
发布时间:2023-04-04 12:18
我来回答
共4个回答
热心网友
时间:2024-10-21 03:03
变粗应该是不会的,但是容易有静脉曲张,就是皮肤下的微细血管会比较明显的被看到
你需要多加运动
不要保持一个姿势长期站立就好了
满意请采纳
热心网友
时间:2024-10-21 03:04
1.瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行,可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说,行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
热心网友
时间:2024-10-21 03:04
站久了可引起下肢水肿,是血液回流慢所致,小腿看上去是粗些。晚上抬高腿睡觉就行了。至于你说的问题,是担忧站久腿粗难看?其实站多了腿不会变粗壮的,又不是足球运动员那么大的运动量。
热心网友
时间:2024-10-21 03:05
小腿会粗哦,不过休息一晚上就会恢复一点了