会使人生病的几种负面情绪有哪些

发布网友发布时间：2023-04-05 11:14

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热心网友时间：2024-12-05 12:24

1.爱发火。众所周知怒气伤肝，过度愤怒会使得肝气不足，易引起失眠，降低工作和学习效率，注意力不集中和记忆力变差。另外也会影响脾胃，导致食欲不振和消化不良以及腹泻。肝气郁结会使得内分泌发生紊乱，引起抑郁情绪，使得皮肤上长斑或长青春痘以及月经不调。生气时可刺激儿茶酚胺分泌，此类物质直接作用于中枢神经系统，导致血糖升高，加强脂肪酸分解，进而增加血液和肝脏毒素。
2.过度忧虑。工作和生活方面不顺、孩子学习成绩差以及压力过大等会使得人们过度忧愁和焦虑，此类不良情绪可伤害脾胃健康。从中医的角度上来说，忧虑情志通过脾来表达。过度忧虑时会引起消化不良和食欲不振，同时也会导致女性月经期紊乱。当感觉到心情不好时，可以做深呼吸或抬头挺胸，给自己积极的心理暗示来摆脱不良情绪。也可以多吃含镁食物如香蕉、葡萄或苹果等，帮助稳定情绪，改善不良心情。
3.悲伤。长期处于悲伤的情绪状态中，易出现干咳、声音嘶哑、胸闷气短和呼吸频率发生改变。另外，过度悲伤时也会刺激交感神经系统分泌压力激素，增加患上心脑血管疾病风险。平时可以多笑一笑来释放不良情绪，多向亲朋好友交流来转移注意力。适当吃含色氨酸的食物，如鱼肉、全麦食品肉类以及南瓜子等，能帮助赶走悲伤。

热心网友时间：2024-12-05 12:24

抑郁、生气、发怒、抱怨、悲伤、害怕、担心、慎恨等等，这些都是对人身体有不利影响的负面情绪。

热心网友时间：2024-12-05 12:24

会使人生病的负面情绪有:固执，纠结，妒忌，憎恨，斗气等，只会让自己郁闷不已，自己气死自己。