46-55岁是养生“黄金年龄”期,做哪些“防三病、养三官、戒三习”?

发布网友发布时间：2022-04-23 17:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 06:40

当年龄到了46-55岁的时候，等于到了黄金年龄期，一定要记住防三病养三官戒三种生活方式。

防三病

这从字面上非常好理解，就是要防止三种疾病，而对于中老年朋友来说，高血压，高血糖，高血脂是高发疾病。当人过了某个年龄阶段的时候，就会出现很多压力，这些压力往往压在一家之主身上，从而会使人出现三高问题。这个年龄段的朋友，尤其要注意饮食习惯，另外也要坚持锻炼身体。

养三官

养三官指的是养肝，养胃，养心，人体最重要的一个器官就是心脏，它是人体血液的总枢纽，可以说生命之所以延续下去就是因为心脏。在平时大家可以多吃一些跟心脏非常相像的食品，比如说番茄以及樱桃。到了46-55这个年纪的朋友，在工作上往往也做到了重要位置，所以会面临诸多应酬。喝酒伤肝伤肺，抽烟更甚，只有远离烟酒，才能带给自己更健康的身体。

戒3种生活方式

对于一些男性朋友来说，尤其要戒掉久坐，因为工作忙碌，有的时候一坐就是一天，这样对健康的危害其实是非常大的。不仅会增加糖尿病的风险，而且对于心脏病也会有影响。在这个年龄，如果还是单身的朋友，也要戒单身，另外一些贪吃的女性，在到了这个年纪之后一定要管住嘴了。

因为新陈代谢功能已经开始下降，如果吃了过多食物，不仅会对胃造成影响，对身体也是非常不利的。

热心网友时间：2023-10-10 06:40

人到中年，一定要防止三高疾病，对于自己平时一些不当的饮食习惯，要多以改正。

热心网友时间：2023-10-10 06:41

在这个年纪一定要防止高血压，高血糖以及高血脂，要养我们的胃部，肾部。

热心网友时间：2023-10-10 06:41

就是老年人要防止高血压，高血糖和高血脂是很重要的。

热心网友时间：2023-10-10 06:42

养三官包括养肝、养胃、养心，喝水可减少毒素对肝脏的损害。