身高与立式沙袋高度的关系

发布网友发布时间：2023-03-23 03:05

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热心网友时间：2023-10-13 03:19

建议买的沙袋不要太大，170CM的身高，用80CM的沙袋就可以了，沙袋离地约1米（你的腰部附近）。沙袋的中心点大约在你的眼睛高度。沙袋顶端略低与你举手的高度。这样放置的沙袋受打击后才不会出现上下反方向摆动（类似与跷跷板），使训练者打击难度大，并容易受伤。空心沙袋偏向与训练速度和爆发力，因此打击时不用太大的力气，但是速度必须够快，不管拳或脚，击打沙袋发出的声音要越尖越脆，这样才有效果！（训练前记得要先热身哦，特别是压压腿，拉拉韧带，才不会出现拉伤）就一个沙袋问题不说太多了，加油吧！！！

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