很多人相信多喝水就能多排毒,多排毒就能更健康,这些说法真的正确吗?

发布网友发布时间：2023-03-22 21:44

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 04:44

很多人相信多喝水就能多排毒，多排毒就能更健康，其实这种说法是错误的，虽然说多排毒确实能够让身体更加的健康，但是并不是说多喝水就能够多排毒。

一、喝水越多越排毒？

虽然说水是人体非常重要的组成部分，并且占了人体的重量70%，但是我们喝的水进入到身体之后，并不是直接流入到体外，顺便冲掉了身体内的一些毒素，而是需要在人体内通过消化泌尿以及呼吸等等多个系统的工作，再经过交换以及过滤等等的过程，才能够由大小便以及出汗的形式来排出体外，但是并不是说喝水越多越排毒，因为喝水喝多了反而会增加内脏的负担，而且过多的水在身体排泄不掉的情况下就会生痰生湿，反而会让身体出现水肿或者是体内积水的问题。

二、怎么正确的喝水才能够起到排毒的作用？

如果想通过喝水来起到排毒的作用，那么在早上起床的时候可以喝200~500毫升的温开水，这样可以补充夜间流失的水分，并且可以起到清扫肠道垃圾毒素的作用，也可以在温水中加一点点的盐或者是蜂蜜会更好。然后到中午的时候再帮自己的身体补充一杯水，同样是200~500毫升的温水，这个时候补这杯水既补充了上午的消耗也有助于激活消化系统，从而起到降低便秘的作用。然后在饭后半个小时适当的补充一些水，可以有助于食物的消化，并且可以增强肠道的蠕动，这样也是有利于将身体里的毒素排出来。在晚上的时候喝适量的水可以有助于降低血粘稠度，并且可以提供夜间人体所需要的一些水分，但是需要注意的是在夜晚喝水应该酌情的减量，不然很容易造成脸部浮肿的问题。

热心网友时间：2023-10-12 04:44

这些说法不正确，因为适量的喝水，确实能够起到排毒的效果，但是喝太多的水会增加内脏负担，而且如果出现排泄不通的话，会引发体内的湿气，或者产生水肿的问题。

热心网友时间：2023-10-12 04:45

这种说法其实比较正确，而且多喝水的话的确可以排毒，可以把我们身体里面有毒的物质，然后通过尿液排出。

热心网友时间：2023-10-12 04:45

我觉得不正确，水不是越喝多越好，要保证适量的喝水，而且水喝的太多，容易对身体造成负担。