常给孩子吃哪些食物,补钙、提高记忆力,孩子长得好呢?

发布网友发布时间：2023-03-22 23:40

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 14:41

第一道早饭——鸡蛋肉卷

这一款早饭中有蛋、肉多，在其中蛋白、钙元素含量较高，经常吃这一款早饭，补钙补锌、增强记忆力，助推小孩发育。并且味道好味儿香，不害怕孩子挑食，父母何不把他列进菜单栏里，多多的做。制作过程：生猪肉或是鸡脯肉剁碎肉沫，加姜蓉、葱段、盐、白胡椒粉、生抽酱油、味精，向着一个方向拌匀。饺子馅里还能增加食物，例如红萝卜、平菇、玉米、圆葱等，不但能丰富多彩口味，还能够补充营养，根据自己的需求加上。生鸡蛋打入盘子里搅匀，随后倒入平底锅煎成鸡蛋饼。取下然后放入饺子馅，小心翼翼地将饺子馅布满鸡蛋饼，又从一端折起来，最终抹一点鸡蛋液也就不会分开了。解决好然后放入锅，起火蒸十五分钟，到时间后取下，切成块摆盘。能够直接吃，也能调一份调料汁蘸着吃。

第二道早饭——五谷豆渣饼

黄豆中含蛋白、钙元素含量较高，特别是大豆、大黑豆、小红豆，这种黄豆不妨给孩子吃，有补钙补锌、增强记忆力，促进发育的功效。制作过程：准备一些家中有些黄豆，清理后倒入破壁养生机，弄成豆桨，用过滤布过虑一下。豆浆渣放入小碗内，切一些葱段装进去，还能够放些熟玉米、熟扁豆，没有的话没放。再倒入少量盐、五香粉、生鸡蛋拌匀，之后加一勺小麦面粉搅拌均匀，不用加很多，有粘性就行了。锅中给油，烧开后调文火，舀一勺豆浆渣放入锅中，整理成环形后煎到两边金*，就能取下食用了。

第三道早饭——花生核桃馅儿饼

花生核桃都有一定的补钙作用，最重要的是吃他们能够起到增强记忆力的功效，不妨做这一款早饭。制作过程：花生仁、核桃肉放入电烤箱中烧熟，没有烤箱就放入锅中文火炒，炒成能够蜕皮的水平就行了。炒之后晾凉备用。盆中倒入适当小麦面粉，用半烫面的方法和面，揉成团后盖上，醒十分钟之上，没时间可以提前一晚提前准备。花生仁核桃肉晾凉后放进包装袋，用擀面杖损坏，解决好然后放入白砂糖或是老红糖翻拌，这一步还可以提前一天整好。随后取下面糊分为包子皮，然后将包子皮擀薄放进包馅，包裹后放入锅中烙熟，就完成了。

热心网友时间：2023-10-12 14:42

苋菜含有丰富的矿物质,有补钙的效果,有助于促进骨骼与牙齿的发育,还能补充人体流失的钙质。

热心网友时间：2023-10-12 14:42

可以多吃核桃，可以多吃牛奶，也可以多吃粗粮，可以多吃玉米，可以多吃红薯，可以多吃黄瓜，也可以多吃西红柿，不仅可以起到补钙的效果，也能够提高孩子的记忆力。

热心网友时间：2023-10-12 14:43

平时可以多给孩子吃一些虾皮，鱼肉，豆制品，牛奶，紫菜和海带，这些菜都可以补钙，而且能够提高记忆力，孩子长得好。