我们日常的工作以及生活中已经离不开电脑,电脑族应该如何保护眼睛?
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发布时间：2023-03-23 21:59
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时间：2023-04-23 06:12
绝大多数的上班族都必须长时间的对着电脑办公，这无疑会给眼睛带来很大的压力。如果再不注意保护好自己的眼睛，不仅容易让眼睛出现很多不适的症状，还有可能会影响人的视力，导致很多眼部疾病出现。接下来就让我们一起来了解一下上班族应该如何保护好自己的眼睛，希望对大家有所帮助。
正常情况下眼睛表面被脂质、水液和黏蛋白组成的泪膜覆盖，维持眼睛的湿润，长时间注视电脑屏幕，眨眼次数会不自觉减少，每次眨眼就是让泪膜重新铺满我们的眼睛表面，而眨眼次数减少，容易导致泪膜破裂，引起眼睛干涩，因此面对电脑工作时要注意多眨眼睛，保持湿润。
注视电脑屏幕时，因为视物较近，眼睛为了将物像清晰地呈现在视网膜上，需要收缩眼内的睫状肌，长时间近距离用眼，睫状肌处于持续收缩状态，眼睛调节过度使用，容易引起视疲劳，视力下降等，因此工作40分钟左右最好休息5-10分钟，眺望远方，放松眼内肌肉，缓解疲劳。合适的用眼距离和坐姿能降低对眼睛屈光的需求，减少视疲劳的发生。工作时，应放松颈部肌肉，保持一个舒适的坐姿，调整眼睛与电脑之间的距离在50-70cm，平视屏幕或者调整屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20°的下视角，这样可以使眼球暴露于空气中的面积减小，减轻眼睛干涩。
现如今天气越来越冷，空气也越来越干燥，室内空气也是如此，如果室内空气过于干燥的话，会让眼睛干涩情况更加严重，总是感觉不舒服。现如今网上有非常多种类的小型加湿器，特别小巧，放在办公桌上刚好合适，能够改善空气干燥问题。也可以在自己的办公桌上放上几盆小型的绿植，也能够有效果。
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时间：2023-04-23 06:13
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时间：2023-04-23 06:13
2、 眨眼睛，当眼睛感到疲劳的时候，要试着转移自己的视线，可以上下左右旋转眼睛，也可以频繁地眨眼睛，这样可以使眼部周围的血液循环变得更加流畅，使眼睛各个组织能够得到充分的血液供应。
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时间：2023-04-23 06:14
