卡柔肯拳肘法的攻击技巧?
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发布时间：2023-03-21 07:44
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时间：2023-10-09 07:19
卡柔肯拳，是美国黑带协会有目的开发的、独特的徒手格斗体系，被公认为是世界上最完美的街头打斗艺术。其目的是为那些既受严格时间*又需要训练成果的人们提供简单而又有效的最佳训练方式。下面是我为专门您整理好的：。
以肘关节撞击敌人是非常有效的招法，其实用价值可与双手相争高低，只不过应用距离要比双手短些罢了。肘关节贴近身体，它综合了打击力度和打击的突发因素。但与双手相比，双肘缺乏感觉力、准确度和切砍能力。在无须与前、后腿配合的条件下，可用双肘实施上撞、侧顶等动作，在适当的扭斗过程中还可用肘实施向下砸击。
***一***肘法的标准定型
1.顶肘：
左顶肘动作说明：在格斗势的基础上，左脚向前方进步，身体右转，屈左前臂，拳心向下，拳眼朝内，同时双足蹬地，稍左旋腰转肩，侧身配合重心前移瞬间，肘尖由侧面向前直线顶击，击完恢复格斗势。
右顶肘动作说明：在格斗势的基础上，右脚向前方进步，身体左转，屈右前臂，拳心向下，拳眼朝内，同时双足蹬地，稍右旋腰转肩，侧身配合重心前移瞬间，肘尖由侧面向前直线顶击，击完恢复格斗势。
动作要点：
***1***顶肘时肩、臂协调放松，在肘尖接触目标的瞬间，身体向体侧稍倾以助发力。
***2***蹬地、旋肩、侧身、出肘动作要连贯一致，发力迅速均整。
***3***另一手注意保持防御姿势。
2.摆肘：
左摆肘动作说明：在格斗势的基础上，两腿稍屈，重心移至左脚，拳眼对己胸，抬臂与肩平，同时左脚蹬地助力，身体向右转同时以腰带肘，由左向右弧形摆击，力达肘尖，击完后恢复格斗势。
右摆肘动作说明：在格斗势的基础上，两腿稍屈，重心移至右脚，拳眼对己胸，抬臂与肩平，同时右脚蹬地助力，身体向左转同时以腰带肘，由右向左弧形摆击，力达肘尖，击完后恢复格斗势。
动作要点：
***1***在摆肘时拳不要紧握，肩臂要放松，否则影响肘法的灵活性。
***2***转身和摆肘动作要配合协调，发力短促、完整。
***3***弯腿沉身发摆肘，即成中路摆肘。
***4***摆肘时另一手防守下颏。
3.砸肘：
左砸肘动作说明：在格斗势的基础上，左臂屈肘向前掀抬过肩，同时抬头倾腰，身体重心上提，然后身体迅速弓腰下沉，同时左肘由上向下砸击，呼气发力，力达肘尖，同时左脚蹬地，含胸、收腹。动作完成后迅速恢复格斗势。
右砸肘动作说明：在格斗势的基础上，右臂屈肘向前掀抬过肩，同时抬头倾腰，身体重心上提，然后身体迅速弓腰下沉，同时右肘由上向下砸击，呼气发力，力达肘尖，同时右脚蹬地，含胸、收腹。动作完成后迅速恢复格斗势。
动作要点：
***1***撞击力由上而下垂直用力或视情况斜垂用力。必须借身体下压之力，才使力量厚实。
***2***沉体、击肘动作要协调。
***3***施砸肘时，另一手注意防御。
4.挑肘：
左挑肘动作说明：在格斗势的基础上，左脚向前半步，后脚紧跟，脚跟稍抬。屈臂成肘，蹬地、倾身、提肩，用左肘尖由下向上方迅速挑打。呼气发力，力达肘尖。击完后恢复格斗势。
右挑肘动作说明：在格斗势的基础上，右脚向前半步，左脚紧跟前移，脚跟稍抬。屈臂成肘，蹬地、倾身、提肩，用右肘尖由下向上方迅速挑打。呼气发力，力达肘尖。击完后恢复格斗势。
动作要点：
***1***蹬地拧腰，转胯送肩，倾腹展胸，上臂高抬，肘尖向上c
***2***发挑肘时屈膝降重心可攻击敌人中段。
***3***另一手注意防守。
***二***肘法的训练
1.肩关节的柔韧性训练，如压肩、后振臂等。
2.空击练习。练习时如临强敌，要有实战意识。
3.肘击沙袋练习。在击沙袋练习时细心体会劲力的运用
4.击靶练习。掌握发力方法和击打时机。
5.对练。互相以肘攻击对方及破解对方的肘招。
***三***肘法应用举要
1.敌我打斗，敌人由正面抱住我腰部时，我以左手抵住敌人面部后推，同时以右摆肘猛击敌人太阳穴。
2.敌我打斗，我以左直拳佯攻敌头，敌人抬右臂格挡，我以右摆肘猛击敌人面部。
3.敌我打斗，敌人俯身前冲抱住我腰部欲施摔技，我迅速以左手下按敌人后颈，然后以右肘猛力下砸敌人后背。
4.敌我打斗，我在左拳佯攻的掩护下以右脚弹踢敌人腹股沟，趁敌人受击俯身之际，我再以右挑肘猛击敌人面部。
5.敌我打斗，敌人以右摆拳攻我头部，我以左手向外格防，同时以右摆肘猛击敌人面部。
6.敌我打斗，敌人猛扑过来欲施抱颈顶膝，我抢先以左挑肘猛击敌人颌部，再以右摆肘猛击敌人面部。
7.敌我打斗，敌人以右直拳攻我*，我以左手擒抓其右手腕回拉，同时以右顶肘猛击敌人面部。
8.敌我打斗，敌人以左上勾拳攻我中段，我以右手向下恪防，同时以左摆肘猛击敌人面部。
9.敌我打斗，敌人以左直拳攻我头部，我沉身躲过，而后立即起身，以左肘挑击敌人下颌。
10.敌我打斗，敌人以右摆拳攻我头部，我迅速以左臂遮护头部，同时以右摆肘猛击敌人面部。
