缺钾吃菠菜生吃好还是熟吃好

发布网友发布时间：2023-03-21 01:12

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 02:03

生吃和熟吃的功效不同，这样根据你自身的情况。消化系统好的话可以生吃，不好的尽量不要会拉肚子的。建议可以还吃土豆吧,土豆含钾多。如果你对土豆印象不错的话。
功效：
生吃可以充分利用好菠菜中的营养成分，所以建议生吃，当现在很多菜有含农药，只要你可以买到完全没有农药的那生吃就比较好。实在想生吃可以用清水浸泡菠菜（其他绿叶类蔬菜如生菜、小白菜等也可用此法），先用清水冲洗掉表面的污物，再用清水漫过蔬菜部分5厘米左右，以流水浸泡不少于10分钟，这样可以增加农药的溶出。如此清洗浸泡2～3次，基本上可去除蔬菜上绝大部分残留的农药成分。　条件允许下可以在500毫升的清水中加入食用碱5～10克配制成碱水，将初步冲洗后的蔬菜置入碱水中，根据菜量多少配足碱水，浸泡5～15分钟后，再用清水冲洗即可，这样重复洗涤3次效果更好。我尽力了希望对你有用吧！

热心网友时间：2023-10-09 02:03

食物含钾量排列表
　　每100克食物含钾（毫克）
　　香菇 1960
　　紫菜 1649
　　海带 1503
　　银耳 987
　　木耳 773
　　荸荠 523
　　菠菜 502
　　土豆 502
将菠菜放进冰箱里冷藏起来是个好办法

家庭食用法∶
一．将菠菜煮烂捣成泥，涂敷在面包上，或作为饺子馅，都有补血养血之功效
二．菠菜与豆腐煲汤，或用作火锅的主要蔬菜，味既鲜美，而又有营养价值。
三．以菠菜打烂，滤出菜汁，可作为婴儿补血饮料。
四．以菠菜汁渗入面粉中，揉制成面，名叫「翡翠面」，是四川馆名点之一。
看来还是做熟了好。

热心网友时间：2023-10-09 02:03

缺钾还是吃土豆吧，土豆含钾多

热心网友时间：2023-10-09 02:04

做汤好煮了吃

热心网友时间：2023-10-09 02:05

开水煮着吃煮个蛋更好