16岁的孩子怎样才能长高 广州粤波医院做检查都检查什么？多钱？
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发布时间：2023-03-19 09:51
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热心网友
时间：2023-11-16 11:40
16岁的青少年可以先到医院检查，看骨缝是否闭合，如果没有闭合，还是有可能长高的。建议平时在情绪、饮食、运动、睡眠以及环境等方面做好调整，比如避免焦虑、紧张或是压力过大，保持舒适、愉悦的心情和平和的心态。平时要注意均衡营养，可以适当补充富含氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物质的食物，以便于保证身体发育的需要。要坚持适量的运动，根据自己的喜好来选择跳跃运动、引力向上等，有益于刺激骨骼的生长，利于长高。
必须要补充充足的营养，如果有微量元素，或者说有维生素缺乏，营养不足，都会影响身高的发育，在这个时间段需要补充钙剂。2.养成良好的生活习惯，需要保证充足的睡眠，需要早睡早起的生长激素在晚上分泌是最多，保证有充足的睡眠时间，生长激素才能够分泌的比较多。3.适当的多运动运动本身就可以出去增长激素的分泌，促进成骨细胞的*。
热心网友
时间：2023-11-16 11:41
第一、营养充足：保证孩子的营养物质供应充足，具体包括碳水化合物、蛋白质，还有脂肪。维生素和矿物质虽然不给身体功能，但是在长高的过程中，也发挥着非常重要的作用。碳水化合物指主食，蛋白质和脂肪存在于鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等动物制品中，维生素和矿物质主要是来源于新鲜的蔬菜和水果。
第二、充足的运动和睡眠：有了营养物质供应，还要保证孩子睡得好、运动多，因为在睡眠和运动的时候，会促进生长激素的大量分泌。
总之，青春发育期的孩子如果想长得好，应该让他吃得好、睡得好，并且多运动。
