发布网友 发布时间:2023-03-22 20:14
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热心网友 时间:2023-10-11 23:07
1亚麻籽中丰富的欧米伽3脂肪酸,可以防止老年斑,以及皱纹的生长,而且,对于夏季皮肤晒伤的妹子来说也是一种良物,每天食用一些亚麻籽,可以缓解皮肤红肿症,不妨将它加在燕麦等食物中一起煮粥食用吧。
2西红柿中有大量的番茄红素,与维生素C营养成分,这两种物质都对美肤有着特殊的功效,在夏季每天吃1个西红柿,皮肤就能渐渐变得光滑白皙,同时,可以修复被紫外线晒伤后的肌肤,防止黑色素沉淀。
3如果你是一个比较爱吃甜食的妹子,可以将核桃制作做核桃糊,其中丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分,能为身体细胞增加活力,促进细胞生长,缓解皮肤受到的紫外线伤害。
4毛豆、豆腐、大豆等等豆制品中有大量的植物化合物异黄酮,可以增加女性激素的产生,而且,实验已经证实了,通过饮食补充异黄酮,就能减少由于紫外线而导致的皱纹,让肌肤更光滑。