减脂时三餐都要有蛋白质、碳水化合物 蔬菜 水果 脂肪吗?
发布网友
发布时间:2023-03-22 19:51
我来回答
共2个回答
热心网友
时间:2023-04-21 18:49
基本上水果和蔬菜中不含蛋白质,脂肪的主要成分之一就是蛋白质。所以基本上水果蔬菜更不存在脂肪。
热心网友
时间:2023-04-21 18:50
减肥光是靠注意饮食是不行的
要有计划和坚持。
首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力。
坚持你才能见到彩虹!
祝早日减肥成功!
希望这个回答能帮到你!