通过怎样的训练才能使自己的意志变得坚定起来。

发布网友发布时间：2023-03-21 13:07

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热心网友时间：2023-10-09 12:50

通过怎样的训练才能使自己的意志变得坚定起来。

让自己意志坚定不是一朝一夕的事。
想让自己更坚强，一定是下了决心要改变自己，完善自己，提升自己，一定是经历了一些坎坷才下定决心的，首先要祝贺你！为什么这么说，因为你认识到自己，决心改变自己，你已经成功了一半了。其次，你要知道，尽管自己有清楚的认识，再加上方法和途径，也不一定就能达成你想要的程度，但是你要知道只要你有改变有进步，你就是成功的，让自己坚持这种意念没有尽头，只有今天的自己超过昨天的自己，这就是成功的。
告诉你几种方法提升自己坚强的一面。
1、运动提升法。众所周知运动是人类精神和身体最好的锻炼方法。这也是奥林匹克倡导的精神我就不再赘述。具体的你可以从体育锻炼里面选一两项喜欢爱好的作为自己锻炼意志的方法，这里我建议你跑步，最好是长跑，每天早或晚按时去跑。不要小看这项锻炼，一旦决心去做就要做好，你不是要让自己更坚定吗？路就在你脚下，放开去跑吧！不管刮风下雨春夏秋冬，看似简单的运动，只要你能坚持一年或半年，你就会发现你受益匪浅，并且很可能爱上这项运动。生活上的酸甜苦辣不就和长跑一样吗？到时你就不是因为想锻炼意志而跑步了，而是因为你坚强的意志和自信的明天去跑。另外，练习书法或者毛笔画也是不错的选择，时间久了你一定能领悟到这里面的真谛。建议你把自己写的字挂在卧室或者书房，它既是你的杰作也是对你信心意志的肯定。
2、心理控制提升法。比如你本计划明天去听一位老师的讲座。但是你的好友又约你逛街。你既然决定了听课，并且你认为这是更有价值的，不妨试试刻意去坚持你的想法，逛街有时间就行，听讲座不一定教授总有机会，课题总有兴趣，你总有时间。为什么不呢？次数多了你就会更坚定，我的意志听我的！
3、心理暗示提升法。这也是讲心理，但是和刻意控制不同。结上上面说的，比如你把自己喜欢的名言挂在屋里，即便不是你自己写的毛笔字，对自己也是警示和告诫。我之前上学时，就把我自己写的“一屋不扫何以扫天下”毛笔字挂在宿舍墙上，这么写也这么做，时间久了自己变勤快了，改掉了刚上学时懒不想打扫的毛病，后来宿舍里大家都很勤快。另外，比如你想干成一件事，也不妨告诉你的好友，让他们知道就好。这样即便你好友没有监督催促你，其实你内心也有种一定要完成的感觉。等你完成后一定要和好友分享你的成功，然后你意志会更坚定也更自信。这都是在用暗示的方法让自己更坚定。此外，你还可以把要完成的事罗列在本上，每件事对应一个奖励，可以是一件衣服亦或是一袋食品。你每完成一件就划去，然后就按奖励给自己小小的犒劳。这样你也会增强坚持做事的信念。
以上的方法只是我个人的总结，不一定分得那么清，其实也是一个道理。只要你按照你想去做的、你能去做的，坚持一下你就成功，就会更进步！希望你能再接再厉！

"经常想坚定意志做一件事，半途中就会被其他的一些事给打搅," 这种情况大多数都有，都是很坚定的确定某事可一到中途就想 “我休息休息吧” 这是每个人都会遇到的那你就想啊每个人都会这样，那我要出人头地，干出大事业，我要成功那就不会和别人一样在这休息休息啊这是一种办法在自己疲倦的时候想想起点时你的的坚定 2 等你走神时，大声的喊一声“加油” 如果你害羞或在没人的地方或在纸上写大大的加油试一试吧我用的挺管用的 3 可以马上跟你的好朋友说，让她在这时鼓励你 4看看那些成功人士，看看你身边的好学生他们在干吗如果你见他们在玩你可不要玩啊想想他们在玩那你一加油不就赶上了吗 5看看高三的生活环境那寂静的那安静的那环境你就会好好学习这是在学习上你可以从此处找到你干其他事的方法记住要自己解决靠别人给你想办法是不行的这是心理学家告诉我的

怎样才能使自己的意志坚定？

办法有很多，看哪方面。
倒是有一个通用的办法，就是每做一件事，都把一件事拆开成几件事来做，同时想做很多事那就每个都一点一点做，轮流做，如果没有时间*那么就干脆不一次做完，而是慢慢来，或许会比半途而废要好，就向学校一样，不是一次性把某一科学完再在学下一科，而是每天把每一科都上一点，大概就是这个道理。
如果是相同时看几本书，同时打几个游戏，那么最好还是忍忍一个一个做完，因为这样会使人无法理解每本书，每部游戏的乐趣所在，我试过。

怎样才能使自己的意志更加坚定

意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它属于人性中后天的成分，我们可以完全可以通过一些途径来培养它。这篇文章中我所推荐的三个方法是：长跑、洗凉水澡和俯卧撑（女生可以做仰卧起坐）。之所以选择这三个方法，一来是它们确实能够起到很好的作用，让你经过一段时间训练后，培养起坚强的意志力；二来它们也能够锻炼你的身体，何乐而不为呢？长跑方法一：长跑。 1. 制定一个合理的计划，包括目标和完成目标的期限。目标一定要明确，研究证明，越是明确、具体的目标，实现起来越是有动力，因此不要对自己说“我要每天跑步”、“我要在明天多跑段距离”，而应该这样告诉自己“我要坚持每天在晚上8点中跑三千米”、“我要在明天比今天多跑一千米”，只有这样的目标才是有说服力的；完成目标的期限一定要在实施计划前设定，而且也要明确、具体，比如说“我要在三个月内做到一次跑完一万米”。具体的计划要根据自己的情况来设定，第一个月你要给自己设定一个可以承受的目标（比如说每天跑两千米），这个目标不能设定的过高，最关键的是你要坚持下来。界上最简单的事情就是坚持，最困难的事情也是坚持，万事开头难，因此，第一个月能不能坚持下来，决定着你这个训练能否成功。因此目标不能设定的太高，太高的话不容易完成，就会让你失去信心，当然也不能太低（每天五百米 :( ），过低的话太容易完成，没有挑战性的工作对你的意志力培养是没有好处的。如果第一个月你能够坚持下来，那么恭喜你，你已经初步培养了意志力，接下来做的仍然是坚持下去，不过从这时候开始你要给自己增加强度了，强度也要根据自己的情况设定，标准和设定初期的目标一样，不能偏高也不能偏低，以每个月或每两个月为一个周期，每个周期内都增加一定的强度，直到这个强度到大你的极限为止。这时候，你会惊奇的发现你已经拥有了对自己行为的“控制力”，你不必每天都跑那么长了，距离可以根据情况来订，但至少要保证每周一到两次最长距离的训练。关于长跑的计划如何设定，是一个比较难以界定的问题，我会继续查阅相关的资料，以后会专门写篇文章来详细介绍长跑这个方法。想使用这个方法进行训练的朋友不妨订阅我的部落格，你能够在第一时间看到我的文章，欢迎使用抓虾、google或者其他订阅工具订阅。臭美一下，我在高中的时候进行了两年的长跑训练，高三时在全国无线电分割槽赛中拿了第二名，荣获“国家二级运动员”称号。在高中之前，我还是跑上几百米就喘的不行，经过两年的训练后，我轻松地就能拿下五千米。而我的意志力也在其中得到了加强，并且高中三年、大一期间我几乎没有得过任何疾病，这都得益于那两年的长跑。 2. 告诉自己这样做的好处。如果你看不到实际好处而对长跑三心二意的话，光有计划是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。长跑的好处你应该是知道的，在实施计划之前，你就要不断地告诉自己——“长跑将对我的身体起到很好的锻炼作用，长跑会使我培养成坚忍的意志力”，然后穿上你跑鞋，怀着坚定的信念，跑下去吧。在实施计划的过程中，你可以记录自己训练的成果，比如说：我的肌肉更有力量了，生活也充满了活力；我很少得病了，这为我节省了很多金钱；我做事情更有耐心了，这让我更容易将我的工作做好。用这些好处 *** 你，会使你激发更多的动力去将这个计划坚持下去，最终培养起坚忍的意志力。 3. 改变自我的一贯作风。光知道长跑的好处是不够的，最根本的动力产生于改变自己作风和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。如果你有这样的想法——“今天下雨了，就不去跑步了”、“我今天工作很累了，不跑步了，先去睡觉”，那么请改变自己的作风吧，今天的偷懒会为你明天偷懒准备理由，明天偷懒会为你今后偷懒准备理由，如果你真的想培养坚定的意志力，就要不间断的进行这个训练。或者这需要很强的意志力才能做到，你所要做的就是将这种意志力激发起来，可行的办法就是改变你的作风，如果今天下雨了，你要告诉你 “今天下雨了，我要在室内跑三千米”、“今天太累了，我可以慢慢跑完，然后在美美的睡上一觉”。 4. 完不成任务的惩罚。对，就是这样，完不成任务就要给自己一定的惩罚，以此来督促自己按照计划上的规定进行训练。比如说，你可以这样写在你的长跑计划上：“如果我今天晚上没有坚持跑步的话，我就坚决不吃晚饭”、“如果我今天不能比昨天多跑五百米的话，我就绝对不上网（或者不看电视）”。而且这个惩罚一定要由某个人但监督，比如说你的父母、妻子或者同学。这样如果你想偷懒的话，你的监督人就会警告你，而你也会因为不去兑现自己的承诺而感到羞愧，继而产生动力去完成任务。 5. 不要一口吃个胖子。心急吃不了热豆腐，意志力的培养不是一天两天能够实现的，这需要一个长期的过程。长跑的目的不在于你能够跑多长，而在于它是否能够帮助你养成坚强的意志力，增加强度的目的也在于此，因此，训练的标准不是我非要跑多长多长路程，而是我要坚持多长多长时间。即使你增加的强度很小，但只要你能够长期坚持下来，就能够帮助你培养坚忍的意志力。 6. 找个人和你一起跑。一个人跑起来会感到很无聊，你可以找个与你有着共同兴趣的朋友一起来跑，这样会更有趣一些。但是这样会有一个问题，比如说你的朋友告诉你说：“今天我有点事情，不想去跑了。”你是不是动摇了，你可能会告诉自己“他不跑了，我也不跑吧。”真正考验你的时候到了，是自己一个人去跑呢？还是和他一样给自己放假呢？选择了前者，说明你的意志力已经足够坚定地去抵制懒惰的*了，选择了后者，说明你的意志还不够坚定，没人能够帮助你，想想你给自己设定的计划，想想你要对自己实施的惩罚，激发起你的动力吧。如果你的朋友经常不能坚持下去，那么不要和他一起跑步了，这时候他已经不在是你坚持长跑的动力，而是使你动摇决心的*了，你要学会对朋友说不字。 7. 坚持到底才是胜利。长跑是一项比较枯燥的运动，能坚持到底才是最终的胜利。而坚持是需要意志力的，如果你能够按照自己设定的计划来训练，你就能逐步地培养起意志力，而培养地意志力又为长期坚持下去提供动力，因此这是一个良性回圈的过程，按照计划长期的训练下去，你一定能够坚持到培养起坚定的意志力。方法二：洗凉水澡 coolwash 洗凉水澡关键也是个坚持的问题，不过在进行这个训练的过程中需要注意许多事项： 1. 一定要循序渐进。刚开始训练时，要遵循洗浴的部位“由区域性到全身”、水的温度“由高渐低”以及洗浴的时间“由短渐长”三个规则。第一次洗的时候可以选用温水，洗的时候先洗双手及胳膊，然后是双腿，接着是*，最后是背，先把区域性都洗过之后，然后全身范围内冲洗，第一次洗的时间不易过长，十分钟之内即可。接着就要坚持一段时间，这个期间内，不降低水的温度，只增加洗浴的时间，这称为第一个阶段。过后，就要开始降低水温，然后重复第一个阶段，直到完全适应了这个温度，继续降低水温直到不需要新增热水为止。训练也应该有季节性，应该是从夏天开始训练，然后逐步过渡到秋季，最后过渡到冬季。如果从秋季或者春季就开始的话，会由于不适应而得病。 2. 体质差的朋友不宜洗冷水澡。洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，对于那些身体体质较差的朋友不，但不能消除疲劳，还会因冷的 *** ，引发感冒、发热等疾病。洗凉水澡的目的是为了强身健体，锻炼坚强的意志力，可是如果因此而得病，还是劝君莫试为好。 3. 女性不要洗冷水澡。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的 *** 会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入 *** 引发 *** 炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。 4. 冠心病人切忌洗冷水澡，夏炼出汗后慎洗冷水澡，性生活后别洗冷水澡，劳动后慎洗冷水澡。以上四点是我在网上找的，理由不再详述，切记就好。总之我觉得洗凉水澡是一项很好的训练方法，而且现在大多数人都具备这个条件，科学证明，洗凉水澡确实对身体有很多好处，而且能够坚持下去一定可以锻炼你坚忍的意志力，何不去试试呢？方法三：俯卧撑（女生也可以做仰卧起坐）当你培养了坚定的意志力，你会惊奇的发现它对你人生产生的重大意义。转载自 Angelived中文翻译

怎样才能使自己的意志坚定起来、、、要实用的

树立明确的目标啊心里想这样下去会玩完的

怎么样能使自己的意志坚定起来

找个爱人,由她当你的心理支柱.
然后自己要有自己的一套为人哲学,推荐<世界上最伟大的推销员>奥格.曼狄诺[美]著
其中精华部分::post../f?kz=100507169

怎样战胜懦弱，怎样锻炼自己的意志？使自己的意志坚定起来。

强化意志的前提是要有自信心
有自信心的前提是要有与自信心相匹配的能力
如果你没有能力还是你目前的性格较好
至少不会让人讨厌
如果你想有所转变那就锻炼你的能力
等你自己做个几件成功的事情后你就自然而然地会意志坚定了
但是也不要走向另一个极端
别人说的对的也要接受

如何才能使自己的意志更坚定?

坚定意志——坚持不懈
在我们的学习和练习中，可能会遇到许多实际困难。练习初期，有的人眼睛会有些不适应，出现流泪、酸痛感；有的人练习成绩会有起伏；有的人会在练习中途产生懈怠、懒惰情绪；有的人会出现身体的困倦、心理的厌倦；尤其是面临着是娱乐还是坚持完成每天的练习任务的矛盾心理时，这个时候，就需要我们的意志力来支撑我们的信念。
著名心理学家威廉·詹姆斯指出，要使一个人真正努力确实很困难，因为通常人经
过短暂的努力之后会感到很疲倦，即“疲乏的第一层面”，然后我们会想半途而废。但是我们很少推动自己穿透疲乏的层面，发掘下面隐藏的潜力。
美国华盛顿山的一块岩石上，立下了一个标牌，告诉后来的登山者，那里曾经是一个女登山者躺下的地方。她当时正在寻觅的庇护所“登山小屋”只距她一百步而已，如果她能多撑一百步，她就能活下去。
这个事例提醒人们，倒下之前再撑一会儿。胜利，往往存在于再坚持一下的努力之中。似乎命运总在考验我们，在成功前设立一些沟沟坎坎，能坚持迈过去的人就是最后的成功者。
虽然我们当时可能会觉得困难重重，难以支撑，需要付出很大的努力去克服困难，但比较起它对我们一生的影响而言，这些努力就会显得微不足道了。
所以，每天关注你的意志力，把它作为与你学习密不可分的亲密伙伴，看看它会对你学习和事业的成功产生什么影响。

怎样使自己的意志坚定？

···
这是你努力吧~