1岁4个月宝宝食谱窍门
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发布时间：2023-03-23 07:33
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热心网友
时间：2023-10-13 16:42
所以小编还是先说说辅食添加的顺序，供大家参考：每次只添加一种新食物；由少到多、由稀到稠；由细到粗……总体原则就是循序渐进。
然后，每添加一种，都要仔细观察宝宝有没有诸如呕吐、腹泻、出疹子等过敏症状，如果没有，可以多加点量，同时尝试别的食物；如果有过敏症状，就要立即停止，过一两个月再少量尝试。
很谨慎是不是？必须谨慎啊，不然一股脑儿上，宝宝的肠胃能不能受得了、会不会有过敏反应等等，哪成啊。
至于1岁4个月大的宝宝，没有过敏症状的话，差不多可以和大人吃一样的饭菜了，不用刻意准备辅食。
不过有2点要注意一下，一是配方奶还是要继续喝（如果宝宝愿意喝纯奶，也可以用普通牛奶替代配方奶，还省钱呢），因为一些营养素和热量还是可以从奶中获得；
二是尽量少给他们添加盐，尽量做到清淡饮食，如果不加盐也能吃下去，那最好。
就是做到这一点要麻烦一点，尤其是习惯了重油重盐的爸妈，清淡饮食真心不习惯，但为了宝宝健康，最理想状态是能给宝宝单独做饭菜，或者是每样菜烧好后先给宝宝盛一点，撒一丢丢盐即可，这样宝宝能摄入少一些的盐分。
一般来说，我们*吃的肉类、鱼类、禽类、蛋类；奶制品；水果和蔬菜；谷物、土豆、米饭、面包、面条，这几大类的食物，宝宝都可以吃。
不过不要强求每样都吃（这么多种，也强求不了好嘛），每一类派个代表出现在宝宝的一日三餐中就可以了，具体的可以让宝宝自己来选择，在有限的范围内给他们一点自由，吃饭会更香哦。
对了，小编还要提醒一点，你家宝宝就算再爱吃奶制品（包括配方奶），也要控制一个量，不能超过总体食物量的40%，不然会妨碍宝宝摄入其他营养食物。
其实说白了，做到让宝宝饮食均衡合理，什么都吃一点，不要挑食偏食，尽早养成良好的饮食习惯，真的比什么都好。
希望宝宝们都能吃香香，健康成长！
热心网友
时间：2023-10-13 16:42
1、红薯酸奶球
食材：菠菜200克、土豆100克、食盐、淡奶油50克、橄榄油适量。
做法：锅内水烧开后，放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水。土豆切块后蒸熟。菠菜和土豆入搅拌机中。加少许水打成浆。水不要太多，只要够把蔬菜打碎即可，水也可以换成牛奶或淡奶油，成品味道更浓郁。打好的菠菜浆倒入砂锅，加淡奶油调至自己喜欢的浓稠度。煮开后加盐调味，出锅前调入橄榄油。
功效：菠菜含有丰富的维生素，同时能够改善宝宝便秘问题。
2、茄汁字母面片汤
食材：小麦面粉400克、鸡蛋2个、西红柿5个、肥牛（片）适量、豌豆（煮）适量、金针菇适量、食盐4克、水160克、白糖适量。
做法：面粉400g，液体160g（鸡蛋+水），盐4g（加盐可增加面条的筋性），用压面机把面团压成完整的面片。再用字母模具刻出字母面片。番茄去皮切小丁，番茄丁入油锅翻炒至软烂，加足量的水煮开后中大火继续煮至番茄丁化开，汤汁浓稠，大概煮15分钟左右。下入面片，面片快熟时下入焯过水的豌豆，并加盐和糖调味。最后快出锅时下入金针菇和肥牛，滚开后马上关火。
功效：番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。番茄汁的营养成分很高，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
3、小青蛙西兰花泥
食材：西兰花200克、熟鹌鹑蛋4个、香油适量、盐适量、胡萝卜适量、海苔适量。
做法：将鹌鹑蛋去壳备用。将西兰花摘小朵用淡盐水浸泡片刻用清水冲净，然后下锅煮熟。捞出沥干水分后将西兰花搅拌成泥，加入适量香油拌匀。找一半圆容器填满西兰花泥。取几个鹌鹑蛋切掉一半，将两个鹌鹑蛋放在西兰花泥上面做眼睛。海苔剪出眼睛和嘴巴放在合适位置。把胡萝卜切几个圆形做腮红。
功效：鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑蛋含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养，健脑益智。
