2019医学心理学:心理学中的健康行为是指什么?

发布网友发布时间：2023-03-23 10:41

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热心网友时间：2023-10-14 06:29

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现在人们都感觉只要自己的身体健康就是健康，但是却不是这样的，其实现在绝大多数的人们都处在亚健康的状态，真正的健康不光是身体的健康，还要心理、生理、社会适应能力等都处在良好的状态才是真正的健康，接下来我就以健康行为为基点进行浅析。

心理学中的健康行为指人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动。如充足的睡眠、平衡的营养、运动等。健康行为不仅在于能不断增强体质，维持良好的心身健康和预防因各种行为、心理因素引起的疾病，而且也在于它能帮助人们养成健康习惯。因为多发病、常见病的发生多与行为因素和心理因素有关，而且各种疾病的发生、发展最终都可找到行为、心理因素的相关性，通过改变人的不良行为、不良生活习惯、养成健康习惯来预防疾病的发生。可见，健康行为是保证身心健康、预防疾病的关键所在。

对于健康行为的要点有很多，但我将重要的几点给大家进行介绍：

首先，有利性：即行为表现对自身、他人、环境有益;

其次，规律性：如起居有常，饮食有节;

再次，合理性：即行为表现可被自己、他人和社会所理解和接受;

然后，行为强度：在常态水平及有利的方向上，如语言表达行为、情绪行为、工作行为等;

最后，行为整体和谐性：即个人行为具有的固有特征，与他人或环境发生冲突时，表现出容忍和适应。