吃黄豆喝豆浆功效一样吗

发布网友发布时间：2022-04-23 18:30

共4个回答

热心网友时间：2023-11-04 01:50

功效不一样，豆浆和黄豆对不同人群产生不同效果，豆浆容易吸收也容易流失，肠道功能不好的人喝豆浆损失大，胃功能不好的人吃黄豆损失大！做豆浆可以加入一些面粉煮熟喝，效果更好，对肠或胃功能不好的人都有加强吸收的作用！

热心网友时间：2023-11-04 01:50

肯定不一样。熟黄豆是经过高温烹制的，本身的营养成分已经丧失;豆浆里面具有黄豆本身深处的营养成分，但豆浆也不要经过长时间的煮沸，不然效果和黄豆一样。
麻烦采纳，谢谢!

热心网友时间：2023-11-04 01:51

黄豆和豆浆都是很好的黄豆直接煮了吃营养最丰富，但是豆浆吸收率高，如果肠胃不是特别好，还是喝点豆浆吧。两种都可以补钙，蛋白质，很有营养。黄豆中富含卵磷脂，对女性是很好的。

热心网友时间：2023-11-04 01:51

豆类的蛋白质营养含量最高达35%--40%，但是豆类都缺乏蛋氨酸，使人体的吸收率不高！~喜欢喝豆浆的朋友最好是自己动手去做豆浆给自己喝！在家DIY的时，榨豆浆时加入大米一起来榨！~因为大米中就有豆类所缺乏的蛋氨酸！~

吃黄豆 喝豆浆 功效一样吗