直接吃煮的黄豆和喝豆浆,营养成分有区别吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:30

共5个回答

热心网友时间：2023-08-04 17:41

没有太大区别。

黄豆直接煮了吃营养最丰富，依次是豆腐、豆浆，但是吸收的营养顺序却是相反的，豆浆吸收率最高，豆腐次之，黄豆的吸收率最低。

所以说哪个营养更高没有太大意义。黄豆和豆浆都是很好的，但是如果肠胃不是特别好，还是麻烦一下做点豆浆吧，而且超市现在也都可以买到新鲜的无糖豆浆，还是很不错的。

拓展资料：

这两种食物都是可以补充蛋白的豆浆是补充植物蛋白的，两种都是需要适当的补充的，缺血缺钙不可能补充单一的食物的，所以是需要都补充的再就是需要结合其他的食物的。

豆浆(Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

黄豆豆浆是最常见的豆浆，以黄豆为原料，用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。

参考资料：

百度百科词条黄豆豆浆_

热心网友时间：2023-08-04 17:42

有一些差别的，在制作豆浆的过程中，由于物理和化学作用，大豆是的可以吸收的成份更好的分解出来了，所以比大豆来说，豆浆更好吸收

热心网友时间：2023-08-04 17:42

营养是一样的,只不过吸收不一样,吸收能力强的吃黄豆,弱的只能喝豆浆,不然会拉肚子的!!

热心网友时间：2023-08-04 17:43

豆浆是把大豆的纤维素打得很细利于吸收，大豆不好被人体吸收

热心网友时间：2023-08-04 17:43

黄豆直接煮了吃营养最丰富，依次是豆腐、豆浆，但是吸收的营养顺序却是相反的，豆浆吸收率最高，豆腐次之，黄豆的吸收率最低。所以说哪个营养更高没有太大意义。黄豆和豆浆都是很好的，但是如果肠胃不是特别好，还是麻烦一下做点豆浆吧，而且超市现在也都可以买到新鲜的无糖豆浆，还是很不错的。