胃肠可以喝酸奶吗
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发布时间：2022-04-23 18:29
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时间：2023-09-08 07:40
胃不好的人可以适当喝一些酸奶。
经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于治疗便秘尤其重要）。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。
每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。
在吃辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。
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扩展资料：
调理脾胃日常注意事项：
1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。
除三餐外，上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。
要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。
经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0205/c14739-26514300.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-喝酸奶也有讲究 你不知道的5个喝酸奶禁忌
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0728/c85914-25355407.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-肠胃不好经常拉肚子 吃什么食物对肠胃好
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时间：2023-09-08 07:41
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时间：2023-09-08 07:41
人体的肠道有三种菌群组成，分别是：共生菌、条件治病菌和致病菌。其*生菌是人体产生有益的物质，比如说、乳酸菌、拟杆菌、双歧杆菌等保护我们人体健康的菌。
我们熟知的益生菌也是属于共生菌的。共生菌在人体的肠道菌群中占所有细菌数量的99%以上，是人体肠道菌群的主体。剩下的极少数部分是条件致病菌。在正常情况下，因为大量的共生菌存在，条件致病菌不会大量繁殖以至于对人体产生危害。
比较常见的条件致病菌是肠球菌和肠杆菌。除了以上两种菌群外，还有一种致病菌，这种菌群一般不常驻在肠道内，如果人体不小心摄入，那么久可能在肠道里大龄繁殖，导致疾病的发生。比较常见的致病菌有沙门菌和致病性大肠埃希杆菌。
一旦肠道中的这三种菌群发生了失调，那么就可以导致多种疾病，包括艰难梭菌性肠炎、肝硬化、非酒精性脂肪性肝炎等。
酸奶中的益生菌和医生开给患者的益生菌制剂并不是一回事，益生菌要发挥作用的话，需要满足两个条件，一是能够到达宿主相应位置存活并生长;二是达到一定数量级并且维持存活。
市面上很多常温储存的乳酸菌饮料中所含的益生菌并不是活性菌，即使有活性菌，菌群的数量也达不到可以对肠道产生明显效果。
比如酸奶，酸奶保质期内乳酸菌含量不得低于每毫升100万，而乳酸菌要真正起到作用的话至少每天需要20亿左右到达肠道。
通常酸奶中所用的两种发酵菌：嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌都是不耐胃酸的，因此，酸奶中的益生菌要通过胃酸灭活后到达肠道的数量是非常有限的。所以酸奶只是我们生活中的休闲饮品，并不能代替药物调整肠道菌群。
益生菌制剂大多数是以胶囊、粉包、颗粒状包装活菌，菌体处于休眠状态，但仍然有活性，被服用后可以在消化道发挥作用，相比于益生菌产品，其优势非常明显，活菌量大、保质期长、服用方便等。
胃不好能喝酸奶吗
酸奶由牛奶制成，含有乳酸菌，有保护肠胃的功效，但有人认为喝酸奶会拉肚子，那么胃不好能喝酸奶吗?下面小编为您介绍。
酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。
每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，一方面酸奶还可以中和胃酸，保护胃粘膜。
经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要)。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。
酸奶所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。
对于胃肠较弱的人，喝酸奶确实比喝牛奶更有利于胃肠的健康，因为酸奶不含乳糖，却含有胃肠道需要的有益菌，这样可以保护胃肠粘膜，还能促进胃肠的吸收，清楚胃肠的毒素和垃圾。因此，常喝酸奶有益于胃肠健康。
肠胃不好这样喝酸奶
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘，还能防止腹泻，具有双向作用。有些人喝酸奶会拉肚子，是因为酸奶温度较低，人体受凉的缘故。实际上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃肠道受损，在恢复以后，首选的奶制品也应为酸奶，其次再过渡到牛奶。
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时间：2023-09-08 07:42
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时间：2023-09-08 07:42
