喝小米粥会胖吗?
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发布时间:2022-04-23 18:06
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热心网友
时间:2023-10-12 05:51
喝小米粥不仅不会胖,而且是非常减肥养生的。减肥的同志可以作早餐食用。《本草纲目》说,小米治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。小米,亦称粟米,通称谷子。谷子去壳即为小米。每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米粥的做法原料:小米50克做法:煮粥时一定要先烧开水然后放入小米,煮先沸煮,然后文火熬,汤粘稠后即可关火。养生做粥的小技巧: 1、你要选择新鲜的小米,不能是陈米,味道会差很多。 2、熬的时间一定要够,至少也要半个小时以上。 3、不能偷懒,刚下米是要随时搅一下锅,防止糊底,一旦糊了底,这一锅粥可就不能要喽,文火熬时尽量少揭锅盖。 4、锅中放足量水,不可中途加水,烧开; 5、待熬至半个小时以上,加入一点点食用碱,增加粘稠度,也更容易熬熟,不过加食用碱的小米粥,其口味会受到影响。(孕产妇婴幼儿不建议放);
热心网友
时间:2023-10-12 05:52
从热量上说小米粥要高一些,所以想要减肥的人可以适当的喝一些大米粥。
热量对比(每100克的热量)
大米:346.00千卡
小米:358.00千卡
主要营养物质对比
食材碳水化合物蛋白质脂肪
大米12.30 克23.50 克 0.10克
小米76.70克8.80 克1.20克
大米粥:大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此,糖尿病患者进食干饭有利于控制血糖。
小米粥:对于老弱病人和产妇来说,小米粥可以说是最理想不过的滋补品。尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”,营养极为丰富,滋补力最强。另外,在中国还有四大名米,分别为山东金乡县的金米、章丘县的龙山米,河北蔚县的桃花米和山西的沁县的沁州黄。看呀,喝粥都有这么多的学问,要讲究因人而异,所以为了您的胃好还是不要盲目的喝粥啦!
热心网友
时间:2023-10-12 05:52
喝小米粥不会长胖,挺养身的,不会晚上尽量不要吃,或者少吃,人睡了不运动,吃什么都长胖!
热心网友
时间:2023-10-12 05:53
不会的!因为他热量低!不过生命在于运动嘛!嘿嘿!多运动运动是瘦身的最好方法!
热心网友
时间:2023-10-12 05:54
你好。
小米粥最好在晚上喝。因为小米有安神作用,晚上喝,可以治失眠。小米营养丰富,以前北方人生孩坐月子,喝小米粥。喝小米粥不会发胖。
只喝小米汤不吃米粒会胖嘛
适量食用不会长胖。小米粥的热量并不是很高,同时小米粥中还含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素等成分。食用后更够起到温中养胃,健脾益气等作用,适量食用是不会导致长胖的。另外小米汤和小米粥的热量差并不是很大,因为在熬煮的时候,小米中的许多营养物质都已经融入到汤中了,所以在喝小米粥...
一日三餐小米粥会胖吗
一日三餐小米粥会胖吗 一般不会。小米粥是用小米为主要原材料制作的粥品,其中大部分都是水分,脂肪和碳水化合物含量也不高,每100克的小米粥中仅含有46大卡热量,比大多数食物的热量都要低,所以一般一日三餐适量食用小米粥是不会发胖的。但是小米粥中的营养成分有限,单吃小米粥并不能满足身体需求...
小米粥减肥可以吃么
每天只喝小米粥可以减肥吗 没有明显的作用。每天就只单单吃小米粥的话,不仅会出现营养不均衡的状况,减肥恐怕也无法实现,因为只喝小米粥,粥中的淀粉转变为热量的速度快,这样饿得快,同时不容易吃饱,反而会导致吃得更多;而且如果保持每天只喝1-2碗粥,身体热量不足自然会从其他食物上找回来。因此...
一日三餐小米粥会胖吗
1、不会。小米粥含水量极高,热量极低(大约按小米:水=1:9,一碗小米粥(约300g)也不过100大卡左右的热量),其中小麦属于粗粮,纤维含量高,且含Ach,有助于缓解便秘。所以正常量来说,早午晚三餐吃小米粥不会长胖。2、不过也要看具体情况,也就是说具体吃多少量,还有搭配其他什么食物的问题...
早餐吃小米粥会胖吗
早上喝小米粥是不会长胖的。小米属于粗粮的一种,热量不高,而且也一点都不油腻,十分适合用来做减肥期间的早餐,既营养饱腹又不用担心长胖,而且小米粥还具有养胃的效果。每天喝小米粥能减肥吗 每天喝小米粥是有助于减肥的,但同时也要注意营养的搭配。小米粥的热量不高,而且属于粗粮,含有丰富的...
小米粥的热量是多少
小米粥的热量并不高,而且饱腹感很强,食用后不容易发胖,而且在减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入,对减肥有一定的帮助,但是要注意它并无代谢脂肪的效果,不能起到直接瘦身的作用。喝10天小米粥瘦了15斤 一般是不可能的。小米粥虽然对减肥有一定的帮助,但是它的减肥作用十分有限,一般情况下...
经常吃小米粥会发胖吗
经常吃小米粥是否会发胖取决于小米粥的烹饪方式和食用量。小米本身是一种营养价值较高的粮食,含有较多的膳食纤维和B族维生素,有助于提供饱腹感和促进消化。然而,如果小米粥的烹饪过程中加入了大量的油脂和糖分,或者一次性食用过多,那么就可能导致热量摄入过多,从而增加体重。1. 营养均衡的饮食减肥法...
大米粥和小米粥哪个热量高?
大米:346.00千卡 小米:358.00千卡 2、小米粥和大米粥都是热量比较低的食物,都能帮助减肥,但是也不宜大量食用。(1)大米粥含水量高,热量值非常低,喝了不会长胖。因为水分多,淀粉和脂肪含量低,还有助于消化吸收,非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝大米粥,还能清肠排毒、刮油脂,不但不会...
小米粥有助于排便吗 小米粥会不会发胖
一般食用小米粥不会发胖,因为小米含有丰富的维生素、纤维素以及氨基酸和其他一些矿物质。其中还有微量元素,钙、磷含量也特别高,营养特别丰富,能够补充人体缺乏的各种营养物质,对于人体的肠胃有一定保护作用,同时能够帮助人体消化,促进肠胃吸收,具有健胃、消食效果。对人来说食用小米粥有养胃的疗效,建议...
喝粥会胖吗
一般来说粥类含水分高、热量低以及容易消化、吸收,经常喝粥可以养胃,喝普通的粥是不会发胖的,如大米粥、小米粥、薏米粥、豆粥、南瓜粥、燕麦粥等,喝蔬菜粥、水果粥也不会发胖,如青菜粥、冬瓜粥、山楂粥等。但需要注意肉类的粥含脂肪较高,经常食用有可能发胖,如羊肉粥、骨头粥等。还有就是食用...