在家练瘦小腿最有效的方法是什么?
发布网友
发布时间:2022-04-23 18:10
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热心网友
时间:2022-04-27 01:56
动作1:重塑小腿线条
1).平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直
2).左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次
3).右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10 次
注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆
动作2:伸展小腿肌肉
1).双脚交叉站立
2).上半身向前弯,双手尽量触向地面,维持动作10秒
3.)交换交叉双脚,每边重复动作10次
注意:注意身体应保持不动,向下时亦要尽量保持身体平衡
热心网友
时间:2022-04-27 03:14
在沐浴之后坐在床上或地上,小腿肌肉放松,用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群,
手法要稍微用力,感觉微微发热或发疼效果最好,每条腿每次按摩5分钟左右
当然除了按摩,饮食也需要注意,公认最好的 雷3就能帮你瘦的
热心网友
时间:2022-04-27 04:49
按摩加上一些粗盐会不错,不过在饮食上面雷3确实是最佳的选择,不过就是有些贵了