跪求用绑腿的方法治罗圈腿，睡觉的时候该如何绑，最好带一张图，哪位有经验的大哥大姐告诉我下，谢谢了。

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；...

本人绑腿亲身经历告诉你，绑腿三个关健，1，绑对位置，一般是小腿最变弯处，大多选择，双膝盖下面一点点，2，绑腿力度一定要大，没有力度，不可能成功，用力绑紧后固定住，双小腿骨头会有绷直的感觉，3，坚持的时间一定要长，每天至少三小时以上，最好坚持半年以后，半年后一双直腿会让你幸福得掉眼...

我是用皮带，布的很结实的那种。在膝盖上方不远处一根，膝盖下方一根。下面的那一根要注意位置，在我们膝盖外两侧往下摸，可以摸到两块小骨头，皮带可以压着那两个小骨头，但是位置不能低于这两个小骨头，因为再靠下的位置有神经。我是有空的时候就绑，绑着看电视，绑着看书，绑着睡觉。。。刚开始...

据体方法是皮带，肩带，布带，或是其它能绑紧的材料捆膝盖以下的小腿先站立然后双腿并拢后皮带，肩带，布带捆紧，固定住，也可以双腿并拢，取坐位，用力绑紧小腿并固定住，如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的...

我告诉你这个方法比O型腿矫正带有效。而且很快能看到效果。你穿着鞋子（旅游鞋最好）使得两脚间有较大的距离，然后并拢膝盖，在膝盖间点一块海绵。找2米长的绳子30CM宽的布条（要没有弹性）两条，先用一条用力绑住你分开的腿，使两腿合拢，力要足。两条同样的绑法，记住脚要并起。腿伸直站起来，...

如果你是轻度O型腿，可以通过绑腿的这种土方法来改变自己的腿型。而绑腿则不同，绑腿可以通过绑脚踝，小腿，大腿，特别是对轻中度，会收到非常明显，而且对身体没有什么不适的一种土方法，国旗班，阅兵战士很多都用了绑腿这个土方法，你先看一下你是不是O型腿。如果准确测双小腿的间距，标准方法是...

如何打直腿外部势力重塑绑腿可以得到一个不错的直腿 舞者潜水员，例如，黄豆豆， TAO，大部分时间是O型腿绑腿矫正先天的，所以坚持打底裤会收到显着的效果。绑腿材料，皮带，表带，布带。一种网上销售，从来没有一个灵活的，从根本紧紧的绑腿。护腿，必须强制绑紧，如果力度过小，领带不紧，没有努力...

一个简单有效的方法纠正O形腿，但需要一些毅力，年龄大的话时间会长一些，但肯定有用，是我用来纠正运动员O形腿的。1 身体直立，挺胸拔背(最好是靠墙站），双腿膝关节处用力夹住一本稍厚（比O形少一半）的书（如果O得很历害就夹字典），双腿一定要伸直，不得低头，站10—15分钟（实在坚持不了，...

STEP2:臀桥 双脚打开和肩同宽，利用大腿臀部出力，慢慢抬起，保持胸肋骨盆对齐的状态，记得臀部不要夹紧。(一组15次，做3组)STEP3:侧卧抬腿 手撑头部侧躺并且吸气，此时，另一只腿抬起伸直。将腿慢慢抬高至比头部略高的位置并吐气，脚踝要维持固定不动。注意：如果腿抬太高，就会降低大腿的运动效果，...

额。。高考跟你的“O”型腿有什么关系。。。你就穿一些宽松一点的裤子，，最好是运动裤，，又舒服，，又看不出来。