太极跑步法视频教学视频
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发布时间：2023-04-03 03:23
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热心网友
时间：2023-05-04 10:47
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对于专业运动员来说，运动是他/她们的工作，运动损伤和治疗是他/她们工作的一部分，你以为“更高更快更强”是靠喊几句梦想和情怀达到的？人家靠的是流泪流汗流血，日复一日年复一年的艰苦训练。 对于普通人来说，跑步游泳瑜伽太极健身操跆拳道……随便选个感兴趣的，循序渐进的坚持锻炼，都能有个好身体。
用太极的理念跑步，叫太极跑。 把瑜伽和游泳结合，叫水中瑜伽。 这些运动概念就跟时装潮流一样，各领*两三年。没必要纠结，真有兴趣的话，练练看就行啦。运动损伤这个问题更没必要纠结，普通人既达不到运动员的强度，又没有人家的频率，只要自己别逞能，根本伤不到自己。
不过这话说了也白说，因为业余运动爱好者最喜欢干的事就是盲目自信，胡乱增加运动量。伤痛这事儿，习惯了就好。不说啦，晚上跑完步，右腿膝盖又开始疼了……
“太极跑注重的是如何用力，用力不当会导致受伤，这也是跑步过程中最容易犯错的地方。跑步时脚底接触地面的过程中，力的运用不当会导致脚踝受力过大，或双脚撞击过度，这些都可能导致受伤。如果想要避免受伤，那就需要建立一套完整的跑步动作体系，将身体各个部位接收到能量归于平衡。
