空腹健身为什么会造成低血糖

发布网友发布时间：2023-04-03 06:00

共3个回答

热心网友时间：2024-12-12 22:25

人们都对空腹运动却不以为然，以为空腹运动时胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。

运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。一些专家们提议，最好运动时间选择在下午休息后进行，这时，腹中既不过饱，也非空腹。

热心网友时间：2024-12-12 22:25

这个问题很难哦，难回答！对于我来说，每天都空腹运动，也没什么啊，就是补水是关键，习惯就好！

热心网友时间：2024-12-12 22:26

空腹有氧运动对身体有伤害吗？会不会容易低血糖，健身小白要注意