空虚感 这是怎么回事。
发布网友
发布时间：2023-04-01 00:16
共5个回答
热心网友
时间：2023-11-16 05:29
我开学后就是高三了，高二暑假本打算好好学习，可定好的计划全都没执行！
我自己主要是以下的原因：
首先是拖延。明明可以当天现在就干好的事偏偏想拖到以后去做，上午玩的时候，打算下午学，可到了下午又不想学，就打算晚上学，结果晚上也是如此，导致一天都没学。这是一种惧怕成功惧怕失败的心理。我总是害怕去做之后做不好，就宁愿彻底不去学。
还有追求完美。做什么一定要做到最好。如果一样作业我不是彻头彻尾地做完并弄懂的话，我就认为我是白学。我的成绩也是不错的，所以感到的压力也很大。尤其是这个暑假我基本都没学，会倍感焦虑，生怕开学后的考试退步。我是这样想得第一又那么害怕失败，而想要努力却始终没付之于行动，结果就直接导致自暴自弃，这是完美主义者典型的极端表现。
我也连QQ都不敢打开，校内也想上却不敢上。因为如果我上线看到同学都在外面补课，他们回家也只有做作业，根本没有像自己每天这么颓废的话，我会感觉很自卑，说不定曾经比自己成绩差的同学都会赶上自己。于是我选择了逃避，和外界断绝联系。因为我逐渐对自己丧失自信。
这样子不学习的时间只要一长，形成习惯之后，我就会变得越来越来懒，记忆力也会下降，意志力也会磨损。现在我是有能力干的事也不想去干，直接是开学后考试坐等死的感觉。
其实要改善这种情况的方法就是让自己有一颗平常心。
多进行以下的自我对话方式：
1.我选择/我想要…… （vs.我必须/我一定得……）
2.这个任务我可以每次做一小步 （vs.这个任务太大了）
3.我今天要开始做…… （vs.我今天必须完成……）
4.我也可以是平凡人 （vs.我必须完美/出类拔萃）
5.我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分 （vs.我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒）
千万不要害怕失败。你要做的就是spare no efforts to study，不要管高考的结果如何，如果能抱着视死如归的心态，那是更好了。你就想，即使考试我退步的再厉害我也要认真学习，就算高考我肯定考得不理想我也要认真学习，只有这样想，你才能具有更坚强更勇敢的心，从而去面对生活。
我一直都是没把握的事不去做，因为一遇到难题我就有自己肯定不行的感觉。其实应该每周抽点时间去干自己从来不干的事，比如看看自己从来不看的电视节目，去从来没去过的地方走走，这样不仅可以给我们带来新鲜感带来快乐，还可以增强记忆力！这样子学习的时候也会更有自信，没准儿以前从来不会做没做对的题目哪天就做对了。
还有就是意志力的培养，这点很关键。要拥有意志力，就是要专注、果断、自信、自制。一定要每天去运动，就算是高三也要运动，这样可以更好的缓解压力，并且能加强自身的毅力。
多给自己心理暗示，要这样想：我一定可以，我一定能成功，我是很棒的。而不是这样想：我必须要成功，我必须要考得比XXX好。
其实LZ你的情况比我好多了吧，你不是明年高考呢。我高一升高二暑假的时候也没有怎么认真学习，结果高二上学期的考试竟然比高一的时候更好。所以你现在就尽情做自己喜欢做的事吧。开学后摆正心态就好了。我上面说了这么多主要是为你在高三前提建议，希望你不要再高二暑假的时候像我这么颓废。
热心网友
时间：2023-11-16 05:30
另外也有可能近期的天气影响，闷热，多雨等。
不必过于担心，收收心，慢慢的过度到学业上来。如果还有心烦就出去适当的做些运动缓解一下，或找要好的朋友谈谈心。
多吃些绿色蔬菜和水果也会有些帮助！
顺祝学业有成。身体健康。
热心网友
时间：2023-11-16 05:30
老兄你这种很危险啊！多听点宁静的音乐！或去合理的发泄。。。。打篮球啊。等一些运动来消磨自己的火气！
热心网友
时间：2023-11-16 05:31
对这问题的最佳解决方法。不是听听音乐聊聊天就能解决的。有些精神上很困难的问题却可以在物质层面很好的解决。每天进行一个小时的高强度运动吧！去跑5000米，或是爬一座高山。当你挥去汗水，俯视山脚时。你会发现一切都豁然开朗。
以上是我个人的真实经验。希望能帮到你。
热心网友
时间：2023-11-16 05:32
