吃什么排肺毒 女性三款食谱排
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发布时间：2023-03-31 22:02
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时间：2023-11-15 08:25
排毒养颜是很多女性都关心的话题，由于毒素给身体带来的伤害是很大的，因此平时我们要做好排毒的工作。生活中排毒的方法有很多，不过最好的方法其实是通过饮食的方法来排毒，其实很多食物都是可以帮助我们排毒的。
现在的空气质量是很差的，而且现在雾霾天气是很正常的，我们都是知道的，雾霾给人体带来的伤害是很大的，尤其是对于我们的呼吸道。污染物进入人体的危害很大，很容易变成毒素，因此我们要及时排毒。下面就为大家推荐一些排毒的食物。
1、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1/2只，新鲜山药600公克，莲子1两，仙草干1两，红枣5颗。
做法：
①仙草洗干净，山药削皮洗净并切块，莲子用水泡软备用。乌骨鸡用滚水煮2~3分钟，取出用冷水冲洗去血水及油，剁块备用。
②锅中加2000cc的水煮开，放入仙草干用小火熬2~3小时，取出仙草干丢弃，并将仙草汁过滤去渣。将乌骨鸡、新鲜山药、莲子、红枣放入仙草汁中用小火煮1小时即可。
2、蜜汁杏鲍菇
材料：杏鲍菇、香草碎、蜂蜜。
做法：
①杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片，用刀尖划出纹路，以便于进味儿。将1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少许酱油、适量盐和胡椒粉混合拌匀成调味酱汁。②将杏鲍菇码放在平底锅中，均匀浇上酱汁，腌制15分钟左右。然后撒上适量香草碎，用中小火将杏鲍菇煎熟，酱汁收干即可。
提醒，杏鲍菇在煎制过程中会出一部分水，所以不用另外添加水量。中途用筷子将杏鲍菇翻面，以保持受热均匀，并使酱汁包裹在蘑菇上。
3、菌菇煲
材料：草菇250克，茶树菇250克，平菇250克，双色蟹味菇250克，大蒜6瓣，姜6片。
做法：
①将草菇洗净后对半切开。茶树菇去掉尾部硬结洗净。平菇洗净后撕成条。双色蟹味菇掰开洗净。将所有蘑菇都洗净后，放入开水中烫2分钟，捞出沥干水份。大蒜和姜分别切成片。
②锅中入油，待油温6成热时，放入蒜片和姜片爆香，然后倒入蘑菇翻炒3分钟后，将蘑菇倒入砂锅中，一次性加足清水，大火煮沸后，转小火煲2小时，喝前调入少许盐和青葱碎。
蔬菜和水果是健康的好帮手，因此平时大家有必要多吃一些蔬菜和水果。蔬菜具有吸附毒素的功效，因此吃蔬菜的好处是很多的，水果可以帮助人体排毒，因此大家都可以尝试。上述就是排毒的一些食疗方法，希望可以帮助到大家!
