求一名医生! 请帮我制定一张最科学、最健康的作息时间表,我是个高中生。请各位千万不要敷衍我，拜托了！

发布网友发布时间：2023-04-01 07:05

共1个回答

热心网友时间：2023-11-18 04:26

没有最科学，只有你最适应和熟悉，你的身体是你的，你身体适应的就是最科学的。
但是，几条基本原则要遵守：
11点前睡觉，一天睡眠时间不要少于7小时。
困了一定要睡，不要抗。

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