怎么缓解长途自驾旅行的疲劳
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发布时间：2023-04-01 10:52
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热心网友
时间：2023-05-28 03:42
长途驾车腰不适，回家后可以跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。
把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度。驾驶员可在下背部垫上2-3寸厚的小靠枕。
如遇堵车的情况，可听听抒情音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间站起来做做保健操，若是空间小不好站起来，坐着耸动耸动双肩也是可以的。
另外，可提前吃一些含有维生素和纤维素的食物。要适当喝些牛奶，多食米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充体能。
鉴于一般私家车相对狭小空间，以及行车时身体、精神处于高度紧张状态，建议最多连续行驶不要超过两小时，每隔一小时休息10分钟，下车散步、活动腰部能促进全身血液循环，放松腰背部肌肉，这样可以有效减少腰痛的发生几率。
热心网友
时间：2023-05-28 03:42
中秋和十一作为今年最后两大假期，相信很多朋友都开启了自驾游模式，可俗话说，春困秋乏夏打盹，中秋佳节已然进入了身体乏累阶段，长时间跑高速，这疲劳感是实打实的，要怎么避开这种情况呢？
