喝一杯奶茶的热量需要运动多久才能消耗?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:19

共3个回答

热心网友时间：2022-05-12 08:14

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一杯奶茶中的热量需骑车3小时来消耗。

正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之间，平均含糖量为每杯34g，都超过了《中国居民膳食指南(2016)》中建议的25g以下。

奶茶常用糖调节口感，摄入过量糖会增加龋齿、超重肥胖风险。经检测，奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶盖茶平均脂肪含量达6.3g/100mL，最高的一杯可达41g脂肪。

对于能量摄入2000kcal/d的健康成年人，一天的脂肪摄入量不超66克，一杯奶盖茶的脂肪量已接近推荐量的2/3。如大量饮用奶茶超过3个月，不仅血脂可能会升高，而且脂肪堆积在腹部，容易致人发胖。

扩展资料：

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。

每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。

参考资料来源：人民健康网-爱喝奶茶的人易发胖！

参考资料来源：人民健康网-减肥期间不能喝的5种饮品喝奶茶必胖无疑

热心网友时间：2022-05-12 09:32

食物中的热量≠运动消耗的热量。运动对于减脂的帮助，不能通过简单的加减热量来衡量。一杯奶茶500大卡热量，慢跑两小时就可以消耗500大卡。运动对于减肥的帮助，更多的是体现在运动后。

热心网友时间：2022-05-12 11:06

应该运动两个小时就可以消耗掉了那喝一杯奶茶的热量啊，其实奶茶质量不是特别高兴，因为就那一小杯嘛，可能需要你运动很久的