请问,晚上吃2个水煮蛋,会不会胖呀?

发布网友 发布时间：2022-04-23 15:32

我来回答

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热心网友 时间：2023-10-17 09:35

我来简要回答下：
不会的；
鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为："鸡蛋有营养，多吃补身体。"其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。
多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约82 0千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢？从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

以上仅供参考，谢谢！

热心网友 时间：2023-10-17 09:35

如果你吃的蛋超过了你一天所需的蛋白质含量，即60克，那么肝脏代谢不了多余的蛋白质，最后蛋白质就转变为脂肪，当然会胖的。另外一个鸡蛋所含的胆固醇就是你一天所需的量，所以最好一天最好吃一个鸡蛋。另外晚上8点以后不要在进食，否则易得胃癌

热心网友 时间：2023-10-17 09:36

吃水煮蛋不会发胖，煮鸡蛋中含有丰富的脂肪含量，适当地食用，并不会引起人体发胖。

热心网友 时间：2023-10-17 09:36

人变胖的原因无非就是，每天摄入的热量大于每天消耗的热量，也就是说不管吃多少，只要运动把热量消耗掉就不会变胖，这就是锻炼的意义，一个普通煮鸡蛋的热量是40大卡,煎鸡蛋的是80大卡.一个煮鸡蛋的蛋白也就是25大卡左右.吃鸡蛋是不会轻易发胖的,特别是煮鸡蛋.

热心网友 时间：2023-10-17 09:37

不一定，吃了鸡蛋也不一定就长胖，因为还要存在着你有没有消化吸收的问题。还有就是你第二天运动量的问题。追答点采纳吧