跑完步后最好做什么

发布网友发布时间：2022-04-23 15:19

共6个回答

热心网友时间：2023-10-06 05:17

　　楼主、您好：

　　跑完步的话不要立刻停下来或坐下，对心脏和肺都不好，应该在慢慢跑一会或散散步，让身体慢慢恢复。还有不要立刻喝水，要等10多分钟再喝，而且不要喝凉水啊！然后揉揉大腿和小腿，可以缓解下肌肉酸痛，不然明后天肌肉会疼的厉害。适量和有规律的运动对身体好，要坚持啊，希望可以帮到你！

　　希望能够帮到您。望采纳

热心网友时间：2023-10-06 05:17

做肌肉放松，喝点温水

热心网友时间：2023-10-06 05:18

拍打腿部，臀部，后腰。做拉伸动作，把紧张的肌肉拉伸放松，最好做20分钟，按摩十分钟，尤其小腿要多按摩几下

热心网友时间：2023-10-06 05:18

喝杯水

热心网友时间：2023-10-06 05:19

溜达几步

热心网友时间：2023-10-06 05:20

慢走几步。。。。