一跑步,膝盖就疼,该如何调整跑步方式?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:20

共3个回答

热心网友时间：2022-05-03 11:26

首先应该是慢跑，而且是脚掌用力，这样才能够达到跑步的效果，而且膝盖也不会特别的疼痛，跑步的时候不要超过半个小时。

热心网友时间：2022-05-03 12:44

调整跑步的方式，最好的办法就是应该跑步的时候不应该把重心放在膝盖上面，应该放在脚掌上面。

热心网友时间：2022-05-03 14:19

首先跑步前先做好热身运动，特别是膝盖部分的运动，跑步时不能疾跑，应慢跑然后先缓加速，双手也跟着跑步变动！

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