女人吃什么养肝?
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发布时间：2022-04-23 15:20
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时间：2023-10-08 22:26
1、番茄：
生吃凉拌都可谓是夏季的一道果蔬，其富含维生素C且低糖、低热量，经常食之有助于提高免疫能力、清热解毒、凉血平肝、防止毒素对肝细胞的损害等，可谓是养肝护肝、减肥降脂的佳果；
2、葡萄：
可谓是养肝佳品，其富含VB、VC、多酚类物质及钙、钾、磷、铁等矿物质，不仅有利于及时补充机体所需，而且其具有很强的抗氧化活性，对调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害都是很有益的，因此葡萄被列入养肝、护肝、抗癌保健食品之中；
3、香蕉：
其性凉有滋阴之功效，属于高营养、低热量的食品，富含高蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，具有养肝、修复肝细胞、调免、促进代谢等功效，可谓是适宜的饮食之选；
4、真菌类蔬菜：
蘑菇、香菇、金针菇、黑白木耳等菌类蔬菜，富含蛋白、多糖、维生素、脂肪、必需氨基酸和无机盐等成分，经常食用有助于肝脏的滋养与修复、提高机体免疫力、防癌抗肿瘤等作用。
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扩展资料：
危害肝脏食物：
1、酒：
酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。
2、含防腐剂的食物：
各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。
3、霉变食物：
据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。
4、葵花籽：
其含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1017/c21471-27708618.html"target="_blank"title="人民网-4种食物危害肝脏健康养肝护肝吃什么">人民网-4种食物危害肝脏健康养肝护肝吃什么
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0318/c21471-28209144.html"target="_blank"title="人民网-爱肝日：补肝食物大公开五个护肝小窍门学起来">人民网-爱肝日：补肝食物大公开五个护肝小窍门学起来
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时间：2023-10-08 22:27
1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
热心网友
时间：2023-10-08 22:27
1.大蒜
大蒜中有许多含硫化合物，可以激活从体内排出毒素的肝酶。大蒜含有大蒜素和硒，这两种营养物质可以帮助肝脏免受毒素损伤，并帮助肝脏解毒。
2.葡萄柚
葡萄柚富含天然维生素C和抗氧化剂，这是两种强力的肝脏清洁物质。与大蒜一样，葡萄柚含有加快肝脏解毒酶合成的化合物。它还含有类黄酮化合物，可以让肝脏消耗脂肪而不是储存脂肪。
3.绿茶
绿茶含有植物抗氧化剂儿茶素，研究显示，儿茶素可消除肝脏脂肪堆积，促进肝功能正常化。还可防止毒素在肝脏积累。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜如苦瓜、芝麻菜、菠菜和菊苣等也含有大量的具有清洁作用的化合物，能够清除体内的重金属物质。同时还能消除体内的农药和除草剂等毒素，促进胆汁的合成和流动。
5.鳄梨（即牛油果）
鳄梨中富含谷胱甘肽，使肝脏避免超负荷运转，提高肝脏排毒能力，促进肝脏健康。研究表明，每周吃一至两个鳄梨，只需30天即可修复受损的肝脏。
6.核桃
核桃含有高浓度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽、ω-3脂肪酸，有助于肝脏排毒和降低氨水平（氨水平高会引发一系列疾病）。核桃还有助于使血液与氧结合。
7.姜黄
姜黄是保持健康肝脏最强大的食物之一，已被证明目前已被证明能够防止毒素损害肝脏甚至使受损的肝细胞再生。姜黄也能够促进胆汁的合成，缩小肿胀肝管，并改善身体另一个净化器官——胆囊的整体功能。
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时间：2023-10-08 22:28
用质子菊花大麦桂花苦荞芡实，每天煮水代茶饮坚持一个月
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时间：2023-10-08 22:28
肝脏受损，肝区疼痛，2味药材泡水喝，养肝护肝，肝脏更健康！
