吃水果有哪些好处?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:27

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热心网友时间：2023-02-08 19:24

吃水果能够帮助我们补充我们身体所需要的维生素，还能补充一些少量的矿物质元素和微量元素，很多时候还能促进我们血液的循环和改善，我们的皮肤

热心网友时间：2023-02-08 20:42

我觉得经常吃水果的好处有，肠胃好，通便，皮肤好，水嫩肌肤，主要是能饱肚子，

热心网友时间：2023-02-08 22:16

吃水果对人身体是非常好的，因为水果中有很多元素核内生素等其他营养物质，可以让我们的身体更加的健康。

热心网友时间：2023-02-09 00:08

水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。
而且水果中含有很多天然的色素，能够从一定程度上预防癌症，而且含有β胡萝卜素的水果，进入人体内会转变为维生素A，能够防止我们的细胞遭受自由基的侵蚀。
食用水果的好处多多，在日常生活中，多吃水果能美容养颜，增强抵抗力，不过也不能超量食用。