女性冬天能游泳吗

发布网友发布时间：2022-04-23 15:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-07 05:56

可以的，一冬泳的益处
1、励志——培养勇敢精神，磨炼克服困难的意志。
2、康乐——冬泳人心身皆健康；冬泳氛围还使紧张的生活节奏及淡漠的人际关系得以改善。
3、防病——冬泳预防感冒，冬泳的强冷刺激，对一些慢性病有独特疗效。

冬泳秋游皆相宜

提起冬泳，不少人谈“冷”色变，有点怕。
因此，视冬泳为乐趣，能适应冬泳的只能是少数人。而对大多数游泳爱好者来说，提倡秋游，更具现实意义。9、10月份，水温随气温从25℃-12℃呈均衡缓慢下降，一般人皆适应；勇气再大一点，游到冬至。
二冬泳讲科学
1、循序渐进——初练冬泳者，都应“夏起步，秋适应，冬过关”。
2、因人而异——按各人的不条件（包括性别、年龄、体质、胖瘦、泳技）游不同的距离和时间，决不可千篇一律。
3、坚持经常——初练者最好天天游，就是老冬泳每周也不应少于二、三次。要处理好“少游与多游”的关系。从立冬起，每天游一两百米。

热心网友时间：2023-10-07 05:57

当然可以了。
一、冬天游泳的好处：
冬泳能够促使血液循环和新陈代谢加快，有利于体内废物和毒素排出体外。同时，人体内各种器官得到合理锻炼，除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。经常冬泳的人反应迅速，思维敏捷，适应能力强。很多冬泳爱好者表示，冬泳健身效果好，见效快，坚持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳后人会有一种振奋感，能大大缓解紧张的情绪，使人情绪高昂；冬泳还可以减轻风湿病患者的疼痛，增强其承受病痛的能力，并且不易患感冒，对功能性心血管病、慢性支气管炎、胃肠病、哮喘等也有一定的抑制作用。
二、冬天游泳的注意事项：
（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。

热心网友时间：2023-10-07 05:57

只要不是天天游是没问题的。冬泳最容易减肥了。塑身。而且很锻炼身体。如果怕冷的话就少游。不是特别怕冷建议一星期或者一个月游一次。游完泳以后再洗一个热水澡还是很舒服的。（ps.下水前做准备活动啊！小心抽筋！）

热心网友时间：2023-10-07 05:58

可以适当的游，但要注意一系列安全措施

热心网友时间：2023-10-07 05:58

最好不游，因为女性是寒体质